Varsågod här kommer en ny fräsch Spotifylista med träningsmusik till vinterns sköna powerwalks, joggingturer, stavgång eller promenader. Du kan såklart även använda musiklistan till din träning på gymmet eller hemma, eller bara lyssna på den ändå. Spotifylista – Powerwalk 32…
Powerwalk – effektiv träning för alla Powerwalk eller PW som det ofta förkortas är en raskare promenad där man går mer aktivt och även använder armarna genom att pendla med dem. Det är effektiv träning som ger bra resultat. Powerwalk…
Varsågod här kommer en ny fräsch Spotifylista med träningsmusik till höstens sköna powerwalks, joggingturer eller promenader. Du kan såklart även använda musiklistan till din träning på gymmet eller hemma, eller bara lyssna på den ändå. Spotifylista – Powerwalk 31 by…
Powerwalk 30 by TRÄNING 40+ Varsågod du får ny sommarmusik, jag publicerar musiklistan POWERWALK 30!!! Min första musiklista POWERWALK 1 publicerade jag 2011 och nu är det alltså dags för nummer 30! Värt att fira tycker jag! Träning 40+ Musiklistor…
Ofta läser man att den allra viktigaste träningsutrustningen är ett par bra träningsskor. Jag har själv vid ett par tillfällen skrivet om vikten av ett par bra skor i mina inlägg, men vad är ett par bra träningsskor egentligen? Vad…
Powerwalk 25 – Ny musiklista för träning Varsågod! Här är min senaste Spotifylista med låtarna som passar bra till träning som powerwalk, löpning, cykling, styrketräning eller hemmaträning mm. Blandad musik att ge järnet till helt enkelt. Den här listan är…
Variera din PW Har du ”fastnat” i din powerwalk och stagnerat i utvecklingen? Jag gick ofta samma runda och på samma tid… Det gick inte att gå fortare utan i så fall bara längre….Det gjorde att min PW började kännas lite…
Powerwalk 8 Varsågod, här kommer min senaste musiklista på Spotify, Powerwalk 8. Du väljer själv om du vill powerwalka, springa, dansa eller bara lyssna på listan. Men motionera gärna lite utomhus i dagsljus om du har möjlighet, så mår du…
Vad är Spotify och hur fungerar Spotify? Spotify är ett musikprogram som streamar musik till din dator eller smartphone, det vill säga spelar upp låten samtidigt som den överförs från internet. Spotify Premium kostar 99 kronor i månaden. Här finns…
– Kan rätt kost och kosttillskott hjälpa vid artros? Att äta bra och näringsrikt är bra för både kropp och knopp oavsett artros eller inte. Vi behöver äta för att orka röra på oss, träna, hålla humöret uppe och må…
– Vad bör man tänka på när man tränar med artros? Det känns inte helt naturligt att träna när det gör ont, eftersom vi har lärt oss att smärta är en stoppsignal. Men du ska inte automatiskt se smärtan som…
Onlineträning passar dig som vill träna hemma eller på annan valfri plats. Du kopplar upp dig via en dator, telefon, surfplatta eller din smart TV och tränar med mig som på ett vanligt gruppträningspass. Övningarna är roliga och enkla att…
Varför torrborstning? Torrborstning har många fördelar. Förutom att ge dig en len, fast och fin hud ökar det blodcirkulationen i hela kroppen och driver ut vätska. Torrborstning är också bra för att få bukt med celluliter, som är underhudsfett som…
