Träning 40+
  • Facebook
  • Twitter
  • Instagram
  • Pinterest
  • BlogLovin
  • YouTube
  • LinkedIn
  • Hem
  • Kategorier
    1. Beauty stories
    2. Health stories
    3. Kitchen stories
    4. Life stories
    5. Outdoor stories
    6. Travel stories
    7. Workout stories
    8. View All
    Vacker inifrån och ut – hudvård, kosttillskott och injektioner
    15/11/2020
    Kan man träna sig till bättre hud och ett yngre utseende?
    30/10/2020
    Citrondrömmar och snygga ben med naturlig hudvård
    07/05/2020
    Sockertvål och bästa tipsen för dina torra händer
    15/04/2020
    Lyxig och naturlig hudvård – mina favoriter från Loelle
    13/01/2020
    Lyxig ansiktsbehandling hemma med provpaket från Mádara
    18/08/2019
    Hudvård 40+ borsta fram fin hud med sommarglow
    19/06/2019
    Botox, så här funkar det! – jag har testat före- och efterbilder
    24/03/2019
    Stärk ditt skelett och motverka benskörhet i tid
    10/01/2021
    Träningsinkontinens – hjälp jag kissar på mig!
    05/12/2020
    Piggare och gladare med dagsljuslampa och D-vitamin
    24/11/2020
    Vitamin D – vitaminet flest har brist på
    17/10/2020
    Vad är kollagen? och vilket kollagen är bäst…
    23/07/2020
    Rekommenderade kosttillskott för kvinnor 40 – 60 år
    21/06/2020
    Stärk ditt immunförsvar – Hälsocoachens sex bästa tips!
    16/03/2020
    Därför ska du kolla ditt blodtryck med en blodtrycksmätare
    30/01/2020
    Jordnötsfudge, kokoskola, chokladbräck – bra godisalternativ
    19/12/2020
    Glasnudelsallad med entrecote och grönsaker
    19/11/2020
    Supernyttigt fiberfröknäcke med körsbär
    22/10/2020
    Snabblagad Ramensoppa med fräscha grönsaker
    09/09/2020
    Fem goda recept med bananglassen Nice Cream
    19/08/2020
    Salta mandlar med rökig smak – nyttiga snacks
    10/08/2020
    BCAA-isglass med citronsmak – så här gör du
    07/07/2020
    Fem goda och lyxiga sallader du gör på några minuter
    12/06/2020
    Träning 40+ mest gillade inlägg från 2020
    01/01/2021
    Livet med klimakteriet FAB 45+ i Stockholm
    13/10/2020
    Klimakteriet, träning och ett glas vin då och då
    27/08/2020
    Hormoner och klimakteriet – hur vet man…
    04/05/2020
    Powerwalk 40 by TRÄNING 40+ Ny Spotifylista
    25/12/2019
    Tävling – Vinn kosttillskottet KSM66!
    09/10/2019
    Mina bästa boktips för härliga semesterdagar!
    15/07/2019
    Ny Östrogenspray Lenzetto vid klimakteriebesvär
    14/07/2019
    POWERWALK 45 by Träning 40+
    13/12/2020
    Powerwalk 44 – musiklista till din träning
    03/10/2020
    Utegym – Så här tränar du på utegym
    02/08/2020
    Powerwalk 43 by Träning 40+
    08/06/2020
    Powerwalk 42 – träningsmusik på Spotify
    18/04/2020
    Powerwalk 41 by TRÄNING 40+ Spotifylista
    19/02/2020
    Ny musiklista – Powerwalk 39 by TRÄNING 40+
    06/09/2019
    Ny musiklista för träning – POWERWALK 38
    09/06/2019
    Bordeller, barer, gym och gladiatorarena i Pompeji
    09/02/2020
    Neapel – Restips med pizza, bad och kändisspaning
    07/02/2020
    London i december med julmarknad och shopping
    08/12/2019
    TRE fantastiska rooftop pool och SPA hotell i Sverige
    25/08/2019
    Följ med på MåBra och träningsresa till Gran Canaria!
    08/05/2019
    MåBra- och träningsresa 18-25 september!
    13/03/2019
    DEL 2 – Restips Turkiet med Hamam, träning & shopping
    20/05/2018
    Lyxig tjejresa till Turkiet med träning och Ultra all inclusive
    19/05/2018
    Här är hetaste träningstrenderna 2021
    07/01/2021
    Snygga Träningskläder just nu med 30% rabatt
    08/12/2020
    Träna dina inre magmuskler och bygg upp din bålstyrka!
    05/11/2020
    Att träna med artros och fungerar kosttillskott
    28/09/2020
    Hemmaträning med kettlebell
    23/09/2020
    Utegym – Så här tränar du på utegym
    02/08/2020
    Tre grymma magövningar – Maghjul, Hands up & Båten
    29/06/2020
    Hemmaträning – Video med 6 övningar för TRX band
    27/04/2020
    Föregående Nästa
  • Om/Följ Träning 40+
  • Spotify
    POWERWALK 45 by Träning 40+
    13/12/2020
    Powerwalk 44 – musiklista till din träning
    03/10/2020
    Powerwalk 43 by Träning 40+
    08/06/2020
    Powerwalk 42 – träningsmusik på Spotify
    18/04/2020
    Powerwalk 41 by TRÄNING 40+ Spotifylista
    19/02/2020
    Powerwalk 40 by TRÄNING 40+ Ny Spotifylista
    25/12/2019
    Ny musiklista – Powerwalk 39 by TRÄNING 40+
    06/09/2019
    Ny musiklista för träning – POWERWALK 38
    09/06/2019
    Ny musiklista på Spotify – Powerwalk 37 by TRÄNING 40+
    06/02/2019
    POWERWALK 36 by TRÄNING 40+
    21/10/2018
    Föregående Nästa
  • English
    • Ginger shot recipe with lemon and honey
Category

Kategorier

Category
  • TRÄNING 40+ Nyhetsbrev

    Ange din e-post adress för att prenumerera på Träning 40+ nyhetsbrev

  • Träning 40+
  • Populära inlägg
    • Tre grymma magövningar – Maghjul, Hands up & Båten

      Övningar 29/06/2020
    • Rekommenderade kosttillskott för kvinnor 40 – 60 år

      Hälsa 21/06/2020
    • Seniorträning – 45 minuter hemmaträning för alla

      Övningar 20/04/2020
    • Träning 40+ Hälsocoachens 7 bästa råd för högt blodtryck

      Health stories 17/01/2020
    • Armhävning – Så gör du en korrekt armhävning på tå

      Övningar 08/01/2020
    • Tipsen för att äta och träna rätt för din ålder 50-90 år

      Health stories 08/09/2019
    • Bioidentiska hormoner – läs mer om klimakteriet

      Life stories 19/01/2019
    • Klimakteriet – Alla kvinnor kommer i klimakteriet!

      Life stories 13/01/2019
    • 5 goda Ingefärsshots som gör dig pigg och frisk!

      Health stories 03/11/2018
    • ARTROS Del 3 – Resultatet efter min höftledsoperation

      Life stories 23/10/2018
    • Så tränar du rätt för din ålder – Träning för 40+ 50+ 60+

      Övningar 11/03/2018
    • Att äta kollagen är det överlägset bästa anti age tipset!

      Beauty stories 25/02/2018
    • Hemmaträning 30 min för rumpa och mage

      Övningar 05/06/2016
    • Ingefära shot med citron och honung – RAW food

      Hälsa 14/05/2016
  • ALLA INLÄGG på Träning 40+ Välj i listen!
  • KONTAKT
  • Om TRÄNING 40+
    About Me
    Läs mer
  • MUSIKLISTOR
  • Annons från Bodystore
  • Om Ingefära
    • Nej, du får inte cancer av ingefärsshot!

      Hälsa 15/12/2019
    • Blå Ingefärsshot med spirulina – ice cold blue edition!

      Ingefära 16/11/2019
    • Ingefärsshot med pepparkakssmak X-mas edition!

      Health stories 09/12/2018
    • Äppelcidervinäger – Boosta din tarmflora och gå ner i vikt

      Health stories 27/11/2018
    • Varför är Ingefära så nyttigt? Läs storyn bakom Lenas Ingefärsshot

      Health stories 05/11/2018
    • 5 goda Ingefärsshots som gör dig pigg och frisk!

      Health stories 03/11/2018
  • Kost & Hälsa
    • Overnight Oats med hallon, mandel och kakao

      Kitchen stories 31/08/2019
    • Kombucha boostar immunförsvar och kollagenproduktion

      Health stories 16/02/2019
    • Groddar – ditt eget hemodlade Superfood & Raw food

      Hälsa 26/07/2018
    • Schweizernötbollar Raw food bollar med choklad & hasselnöt

      Kitchen stories 18/02/2018
  • Facebook Twitter Instagram Pinterest BlogLovin YouTube LinkedIn
  • Viktkontroll Blogghubb
  • TRÄNING 40+ på Instagram
    Följ här! Följ här!

traning40

Inspiration och träningsglädje för dig som vill må bra! Nominerad som årets hälsobloggare 2017 av Swedish Health Awards.@traning40

Stärk ditt skelett och motverka benskörhet i tid Stärk ditt skelett och motverka benskörhet i tid! Var tredje kvinna drabbas och med stigande ålder ökar risken för  benskörhet med bl.a. frakturer som resultat men du kan faktiskt själv påverka ditt skelett! 

💥Nytt på bloggen 💥

Benskörhet beror till stor del på att när vi kommer i klimakteriet slutar äggstockarna att producera hormonet östrogen som bl.a. har till uppgift att stimulera skelettbildandet. Efter Menopause kan vi har förlorat så mycket som 20% benmassa men du kan själv påverka och stärka ditt skelett med rätt träning och kost, kosttillskott och eventuellt hormoner.

Läs hela inlägget på www.traning40plus.se (länk i bio)

#kvinnohälsa #benskör #benskörhet #klimakteriet #menopause #fab50 #fab45 #kvinna #måbra #måbravarjedag #starkochfrisk #hälsa #hälsakroppsjäl #livsstil #livstilsförändring  #träning40plus
Vilka tror du är de hetaste träningstrenderna för det här året?

Vi är många som har tränat mera utomhus. Jag har gått massor av powerwalks och styrketränat på utegym. På semestern körde jag och min man Tabata och cirkelträning utomhus. 

Aldrig har väl träning och hälsa varit mer aktuellt än just nu. Intresset är enormt, men vi väljer alternativ träning till gym och gruppträning. 

Vilka träningstrender är det som kommer att vara hetast under 2021? Jag tror mycket på hemmaträning – både på egen hand och digitala pass. Uteträning som powerwalks, cykling, ridning, längdskidor, vandring mm och utegym såklart.

Vad tror du? Och vad och hur kommer du att träna? 

Läs mer träningstrender i senaste inlägget på www.traning40plus.se (Länk i profil)

#träning #träningstrender #träning2021 #hemmaträning #uteträning #träningföralla
Spelat in två pass idag! Powergympa och Booty 💪🏻🍑

Roligt och svettigt. Och en hel del jobb.... Göra pass, träna pass, spela in pass, redigera film, publicera film.

Men nu närmar sig äntligen premiären för mina onlinepass. Snart är det dax.

#hemmaträning #onlineträning #träning40plus #träningsglädje #träningsinspiration #träningsinspo #träningsmotivation #träningföralla #vardagsmotion
Spelat in ett Tabata pass 30 min utan redskap ikva Spelat in ett Tabata pass 30 min utan redskap ikväll. Kommer på min kanal med onlineträning snaaaart ✌🏻👊🏻😅 Vill du köra nu så swipa för övningarna ➡️

Musik hittar du på Spotify. Sök på Tabata. 

#hemmaträning #tabata #träningsglädje #träningsmotivation #träningsinspiration #träningspass #träningsprogram #onlineträning #träning40plus #träningföralla #träningförkvinnor
Lite mer reflektion över året som gått. Nu är Lite mer reflektion över året som gått. Nu är jag så redo för 2021. Har massor av planer. Bring it on! Nu kör vi... 👊🏻🤩

Jag Vidareutbildade mig till boxningscoach och startade upp min första egna boxningsklass. 🥊

Åkte på träningsresa till Egypten med tjejkompisar. Precis innan pandemin bröt ut för fullt. Vi hade det fantastiskt men råkade ut för sandstorm på hemresedagen. 🐫

Utbildade mig till ”Stark genom klimakteriet coach” hos Monika Björn. Och som Onlinecoach hos The Academy. Lärde mig ännu mer om klimakteriet, träning och kost på Fab 45 seminarie. 💃🏻

Firade en fantastisk midsommar på vår båt i hjälmaren. Minns ni vilken kväll det var ?! 🌅🙌🏻

Semester på Gotland med uteträning och social distansering. Många powerwalks och besök på utegymet under sommaren. ☀️

Minskade gruppträningsklasser och helt inställda klasser pga pandemin. 🦠

Blev varslad och uppsagd från min fasta heltidstjänst som projektledare/kommunikatör. 👩🏻‍💻

#2020 #starkgenomklimakterietcoach #fab45 #onlinecoach #träning40plus #nukörvi #hejdå2020
Mina nio mest gillade inlägg från 2020. En samma Mina nio mest gillade inlägg från 2020. En sammanfattning av vad som varit mest intressant att läsa om under året som gått.

Träning, kvinnohälsa, motivation och lite utsida, allt med personlig touch är det som är mest intressant om min tolkning är rätt. Jag planerar nu för mer träningsinspiration med bl.a. en onlinekanal där du kan träna digitalt med mig och även ta del av föreläsningar om kost, hälsa, klimakteriet mm.

OK listan då! Listan toppas av inlägget om HEMMATRÄNING där jag visar 10 olika övningar att träna 1 min per övning. 

Följt av inlägget om att TRÄNA MED ARTROS och höftprotes. Hur ska man tänka och vilka kosttillskott kan fungera bra mot ledsmärta. Något jag även pratat om i ett inlägg på @ekoappen

På tredjeplatsen ett mycket kommenterat inlägg om TRÄNINGSINKONTINENS. Det är många som är drabbade och vi behöver prata om det. Funkar knipövningar för alla och hur går en operation till.

På fjärde plats massor av grattis och grymt 💥👍🏻💪🏻 kommentarer för inlägget om att jag lyckades göra en CHINS.  Tanken var att filma lite hur man kan träna teknik och styrka för att fixa Chins, men plötsligt så segade jag mig upp.

Femteplatsen har inlägget om TRÄNING 40+ där jag välkomnar både nya och tidigare läsare och berättar lite om kontot och bloggen.

På sjätteplats  MINA TOPP 5 TIPS - som ger belöning på utsidan. En sammanfattning av mitt avsnitt ”Vacker inifrån och ut” då jag medverkade i @klimakteriepodden och pratade om träningens inverkan på huden bl.a.

På Sjundeplats hittar du inlägget om hur du hittar och aktiverar dina INRE MAGMUSKLER och några effektiva övningar för att träna just inre magmuskler och bygga upp din bålstyrka.

Åttondeplatsen med en bild från Fuerteventura handlar om mina tankar och känslor om PANDEMIN och att jag under en period valde att inte leda gruppträningspass.

Det nionde och sista inlägget innehåller mer magövningar och min nybörjarguide med övningar som du kan göra på UTEGYM.

TACK för 2020. Nu laddar vi inför 2021. Kram Lena/Träning 40+

#träningsglädje #traningsmotivation #träningsinspiration #träning40plus #träning50plus #fab50 #fab45 #hemmaträning #top92020
Ladda mer... Följ på Instagram

© 2020 ThemeSphere. Designed by ThemeSphere.

Top
  • Hem
  • Kategorier
    • Beauty stories
    • Health stories
    • Kitchen stories
    • Life stories
    • Outdoor stories
    • Travel stories
    • Workout stories
  • Om/Följ Träning 40+
  • Spotify
  • English
    • Ginger shot recipe with lemon and honey
Close
Träning 40+