Träning 40+
  • Facebook
  • Twitter
  • Instagram
  • Pinterest
  • BlogLovin
  • YouTube
  • LinkedIn
  • Hem
  • Kategorier
    1. Beauty stories
    2. Health stories
    3. Kitchen stories
    4. Life stories
    5. Outdoor stories
    6. Travel stories
    7. Workout stories
    8. View All
    Torrborstning och återfuktning ger din sommarhud nytt glow!
    28/06/2022
    Fuska fram solbrännan med brun utan sol
    08/05/2022
    Färre rynkor och smidigare leder med kollagen
    19/04/2022
    Naturlig hudvård för torrisar från Maria Åkerberg
    29/03/2022
    20% rabatt på Weleda och Mystery box julutgåva
    22/12/2021
    Lypsylberoende – Därför ska du använda naturliga läppbalsam
    28/09/2021
    Här är bästa budgettipset för torr hud!
    16/08/2021
    Sommarnytt från MÅ med vanilj, mynta, grapefrukt och glow!
    05/07/2021
    Vilka är de 10 bästa hälsobloggarna i Sverige?
    05/02/2023
    Det här är de kosttillskott som stöttar dig i klimakteriet!
    29/01/2023
    Piggare och gladare med ljusterapilampa och D-vitamin
    15/01/2023
    Internationella Klimakteriedagen
    18/10/2022
    5 goda Ingefärsshots som gör dig pigg och frisk!
    15/10/2022
    Gör det enkla balanstestet!
    25/09/2022
    Därför ska du äta frukost – Frukost tips!
    22/08/2022
    TVT operation och ansträngningsinkontinens – hur funkar det
    02/04/2022
    Bra tips på lite nyttigare snacks…
    08/11/2022
    Snabblagade gröna fritters med gröna ärtor, broccolioch ost
    06/11/2022
    Rostad rödbetssallad med chévre och belugalinser
    22/10/2022
    Allt på en plåt – enkel och god tomatsoppa
    02/10/2022
    Kollagenkaffe dalgonastyle – varmt eller kallt
    10/09/2022
    Lättlagade Omelettmuffins – ät hemma eller på utflykten
    04/09/2022
    Hemmagjorda energibars med aprikos, kokos & jordgubbar
    26/07/2022
    Sommarrullar med asiatisk smak och krispiga grönsaker
    14/07/2022
    Tävling! – Vinn ett Efemia startset (värde 1 290 kr)
    01/05/2022
    Träning 40+ Adventskalender – vinn fina priser
    28/11/2021
    Om äldre modeller och att handla nya snygga träningskläder
    17/11/2021
    Så här påverkar klimakteriet ditt underliv
    12/11/2021
    Lyxiga adventskalendrar med te och hudvård
    10/11/2021
    Träning 40+ är en av Sveriges bästa bloggar!
    19/10/2021
    Med Efemia kontinensstöd kan jag träna utan att läcka en droppe
    03/09/2021
    Träning 40+ tips på bra Poddar!
    22/07/2021
    POWERWALK 63 by TRÄNING 40+
    17/01/2023
    Ny musiklista – Powerwalk 61 by Träning 40+
    17/09/2022
    Powerwalk 60 by TRÄNING 40+ ny musiklista för träning
    30/07/2022
    Powerwalk 59 by TRÄNING 40+
    05/06/2022
    Ny musiklista – POWERWALK 58 by TRÄNING 40+
    09/05/2022
    POWERWALK 57 by TRÄNING 40+ musik med discofeeling
    26/03/2022
    Powerwalk 56 musiklista som peppar din träning!
    18/02/2022
    Powerwalk 55 grym musiklista för träning
    09/01/2022
    Bordeller, barer, gym och gladiatorarena i Pompeji
    09/02/2020
    Neapel – Restips med pizza, bad och kändisspaning
    07/02/2020
    London i december med julmarknad och shopping
    08/12/2019
    TRE fantastiska rooftop pool och SPA hotell i Sverige
    25/08/2019
    Följ med på MåBra och träningsresa till Gran Canaria!
    08/05/2019
    MåBra- och träningsresa 18-25 september!
    13/03/2019
    DEL 2 – Restips Turkiet med Hamam, träning & shopping
    20/05/2018
    Lyxig tjejresa till Turkiet med träning och Ultra all inclusive
    19/05/2018
    Träningstrender 2023
    08/01/2023
    POWERWALK 62 by TRÄNING 40+
    08/11/2022
    Träna hemma med Träning 40+ för endast 99 kr/mån
    17/09/2022
    Helkroppspass med 5 övningar
    10/08/2022
    Hopprep – är den nya träningstrenden något för dig?
    30/07/2022
    Powerwalk är effektiv träning som passar alla
    16/06/2022
    Kom igång med löpning – utan att läcka…
    07/06/2022
    HIIT – Fyra nya övningar med kettlebell och hantlar
    23/05/2022
    Föregående Nästa
  • Om Träning 40+
  • Spotify
    POWERWALK 63 by TRÄNING 40+
    17/01/2023
    POWERWALK 62 by TRÄNING 40+
    08/11/2022
    Ny musiklista – Powerwalk 61 by Träning 40+
    17/09/2022
    Powerwalk 60 by TRÄNING 40+ ny musiklista för träning
    30/07/2022
    Powerwalk 59 by TRÄNING 40+
    05/06/2022
    Ny musiklista – POWERWALK 58 by TRÄNING 40+
    09/05/2022
    POWERWALK 57 by TRÄNING 40+ musik med discofeeling
    26/03/2022
    Powerwalk 56 musiklista som peppar din träning!
    18/02/2022
    Powerwalk 55 grym musiklista för träning
    09/01/2022
    Powerwalk 54 by Träning 40+
    16/12/2021
    Föregående Nästa
  • English
    • Ginger shot recipe with lemon and honey
  • Träna med mig!
  • Rabattkoder
Category

Kategorier

Category
  • TRÄNING 40+ Nyhetsbrev

    Ange din e-post adress för att prenumerera på Träning 40+ nyhetsbrev

  • Populära inlägg

    • 5 goda Ingefärsshots som gör dig pigg och frisk!

      Health stories 15/10/2022

    • Träningsinkontinens – hjälp jag kissar på mig!

      Health stories 05/12/2020

    • Tre grymma magövningar – Maghjul, Hands up & Båten

      Övningar 29/06/2020

    • Rekommenderade kosttillskott för kvinnor 40 – 60 år

      Hälsa 21/06/2020

    • Seniorträning – 45 minuter hemmaträning för alla

      Övningar 20/04/2020

    • Träning 40+ Hälsocoachens 7 bästa råd för högt blodtryck

      Health stories 17/01/2020

    • Armhävning – Så gör du en korrekt armhävning på tå

      Övningar 08/01/2020

    • Tipsen för att äta och träna rätt för din ålder 50-90 år

      Health stories 08/09/2019

    • Bioidentiska hormoner – läs mer om klimakteriet

      klimakteriet och kvinnohälsa 19/01/2019

    • Klimakteriet – Alla kvinnor kommer i klimakteriet!

      Life stories 13/01/2019

    • ARTROS Del 3 – Resultatet efter min höftledsoperation

      Life stories 23/10/2018

    • Så tränar du rätt för din ålder – Träning för 40+ 50+ 60+

      klimakteriet och kvinnohälsa 11/03/2018

    • Att äta kollagen är det överlägset bästa anti age tipset!

      Beauty stories 25/02/2018

    • Hemmaträning 30 min för rumpa och mage

      Övningar 05/06/2016
  • ALLA INLÄGG på Träning 40+ Välj i listen!
  • KONTAKT
  • Om TRÄNING 40+
    About Me
    Läs mer
  • MUSIKLISTOR
  • Annons från Bodystore
  • Om Ingefära

    • 5 goda Ingefärsshots som gör dig pigg och frisk!

      Health stories 15/10/2022

    • Nej, du får inte cancer av ingefärsshot!

      Hälsa 15/12/2019

    • Blå Ingefärsshot med spirulina – ice cold blue edition!

      Ingefära 16/11/2019

    • Ingefärsshot med pepparkakssmak X-mas edition!

      Health stories 09/12/2018

    • Äppelcidervinäger – Boosta din tarmflora och gå ner i vikt

      Health stories 27/11/2018

    • Varför är Ingefära så nyttigt? Läs storyn bakom Lenas Ingefärsshot

      Health stories 05/11/2018
  • Kost & Hälsa

    • Overnight Oats med hallon, mandel och kakao

      Kitchen stories 31/08/2019

    • Kombucha boostar immunförsvar och kollagenproduktion

      Health stories 16/02/2019

    • Groddar – ditt eget hemodlade Superfood & Raw food

      Hälsa 26/07/2018

    • Schweizernötbollar Raw food bollar med choklad & hasselnöt

      Kitchen stories 18/02/2018
  • Facebook Twitter Instagram Pinterest BlogLovin YouTube LinkedIn
  • Viktkontroll Blogghubb Casono

  • Träning 40+
  • TRÄNING 40+ på Instagram
    Följ här! Följ här!

traning40
GRATTIS❤️🎊 Du är utsedd till en av SportHälsas läsares favoritbloggare! Jag fick ett mail häromdagen som gjorde mig väldigt glad, det var från Sporthälsa som utsett de 10 bästa hälsobloggarna i Sverige. Träning 40+ finns på plats nummer 4. Visst får man vara lite stolt ändå? Jag startade Träning 40+ 2011 och har alltså bloggat i 12 år. Sporthälsa har valt ut dom 10 mest lästa bloggarna inom kategorin enligt produktexperter.se, ett företag som samlat statistik från SEO-verkyg, antalet artiklar representerar det totala antalet topprankade sidor på hemsidan och trafik. Det inklusive månatliga besökare, hemsidans design och varför den existerar. ”Bloggar som bidrar med värdefull information om allt som har med skönhet, hälsa, teknologi, böcker och mer att göra.” Av dessa 10 har våra följare på Facebook (55 tusen) och Instagram (10,2 tusen) röstat på sina bästa hälsobloggare, även med möjlighet att skriva eget alternativ utöver dom mest besökta. Tack! 😀🙏🏻 #hälsoblogg #bästahälsobloggaren #hälsa #kvinnohälsa #träningsblogg #blogg @sporthalsa
Vilka vitaminer och mineraler är extra viktiga i Vilka vitaminer och mineraler är extra viktiga i klimakteriet? Lär dig mer om de kosttillskott jag använder dagligen och varför jag rekommenderar dem. I samarbete med Pureness har jag har tagit fram två färdiga boxar med vitaminer och mineraler särskilt för dig som är kvinna ca 40-60 år 💃🏻💪🏻 LÄNK I PROFIL till shop och mer info ✨ Pst... Du får 20 % rabatt hos Pureness på mina boxar och på hela deras övriga sortiment med Koden: traning40 OBS! – Du måste ange koden i kassan för att rabatten ska dras av. Priserna du ser är före avdragen rabatt 🤗 #klimakteriet #klimakteriebesvär #kosttillskott #måbravarjedag #kvinnohälsa
På måndag 23/1 startar termin 3 av mitt eget kon På måndag 23/1 startar termin 3 av mitt eget koncept Womens boxing på @gnuggse i Örebro. ✨🥊😀 Det finns en ledig plats efter ett sent avhopp. Om du är intresserad skriv en rad nedan eller skicka ett pm till mig. Det är svettig och rolig träning, du behöver inte ha någon tidigare boxningsvana. för tjejer/kvinnor i alla åldrar. Läs mer om konceptet på: womensboxing.se (Länk i min profil)
Varsågod, här kommer en ny musiklista med helt n Varsågod, här kommer en ny musiklista med helt nya låtar för pepp i din träning! Den passar perfekt för powerwalks, löpning, hemmaträning eller träning på gymet. Eller…. Listan är som vanligt en timme lång och du hittar den via länk i höjdpunkter i min profil under MUSIC. Eller sök på Spotify på Lena Larje eller Powerwalk 63 by Träning 40+ (Direktlänk finns också på bloggen www.TRANING40PLUS.se) #powerwalk #löpning #musik #promenad #spotify #träning #träningstips #träningsglädje #träningsmotivation #träningföralla @spotifysweden #tröningsmotivation #träningsinspiration #träningsinspo #musik #pepp
Herregud så trött jag är just nu… 😴jag bru Herregud så trött jag är just nu… 😴jag brukar kunna klara av november och december för att sen tycka att det efter nyår gärna får bli vår igen. Det jag framförallt tycker är så jobbigt med den här årstiden är mörkret. När det blir mörkt vid 15.00 tiden vill jag bara gå och lägga mig. Nu har jag plockat fram min ljusterapilampa! ☀️💡😀 Det som händer i kroppen när dagsljustimmarna minskar är att produktionen av melatonin (sömnhormon) inte fungerar på rätt sätt. Ljus och framförallt solljus styr produktionen av melatonin. Melatonin överförs via blodet när det är mörkt och talar om för kroppen att det är dags att sova. Under de solfattiga månaderna producerar vi alltså ofta för mycket melatonin. Dessutom minskar även produktionen av serotonin (glädjehormon) när det är mörkt. Så, inte konstigt att man blir trött och deppig. Vad kan man göra för att pli piggare? Tröttheten är till största delen hormonell och det som hjälper är som sagt soljlus och i brist på den riktiga solen kan man använda en ljusterapilampa, det fungerar faktiskt ganska bra. Med en stark ljusterapilampa kan du ersätta bristen på solljus och ”lura” kroppen och påverka hormonhalter och signalämnen, vilket kan göra dig piggare och gladare. Försök också att komma ut på en promenad på dagtid och ät tillskott i form av D-vitamin. Träning kan också bidra till att du känner dig piggare och gladare. Är du också påverkad av mörkret? Och vad gör du för att ”överleva”? Läs om hur du kan använda lampan på bloggen. www.traning40plus.se (länk i profil) #ljusterapi #ljusterapilampa #vinterdepression #måbravarjedag
Vilken träning är det som trendar 2023? Här är Vilken träning är det som trendar 2023? Här är resultatet från en omfattande undersökning från ACSM (American College of Sports Medicine) som frågat tusentals fitness-tränings- och hälsoproffs, fysiologer, medicinsk personal och gymägare. 1. Bärbar teknologi Bärbar teknologi inkluderar aktivitetsmätare, smarta klockor, pulsmätare och GPS-enheter och mycket mer. Bärbar teknologi har varit trend nummer ett nästan varje år sedan den introducerades i undersökningen 2016. Med en Apple watch eller Fitbit kan du mäta just dina resultat var och vad du än tränar. Du får även koll på sömn, blodtryck och syresättning t.ex. 2. Styrketräning med fria vikter Styrketräning är hett och extra hett är fria vikter som t.ex. skivstänger, hantlar och/eller kettlebells. 3. Träning med egen kroppsvikt För kroppsviktsträning behövs minimalt med utrustning och utrymme, vilket gör det till ett billigt och funktionellt sätt att träna. Dessutom är skaderisken låg. Tänk armhävningar, benböj, utfallssteg, situps. Träning du kan göra själv eller i grupp. 4. Seniorträning Människor lever längre, arbetar längre och vill förbli friska och fysiskt aktiva under hela livet.  Att erbjuda träning speciellt anpassad för 70+ are, är hett. 5. Funktionell träning Träning för att förbättra balans, koordination, funktionell styrka och uthållighet för att förbättra livskvaliteten i vardagen. Vad tror du, stämmer det? Du hittar 6-10 på bloggen WWW.TRANING40PLUS.SE (länk i profil) #träningsblogg #träningsglädje #träningföralla
Ladda mer... Följ på Instagram

© 2020 ThemeSphere. Designed by ThemeSphere.

Top
  • Hem
  • Kategorier
    • Beauty stories
    • Health stories
    • Kitchen stories
    • Life stories
    • Outdoor stories
    • Travel stories
    • Workout stories
  • Om Träning 40+
  • Spotify
  • English
    • Ginger shot recipe with lemon and honey
  • Träna med mig!
  • Rabattkoder
Close
Träning 40+