Kategorier-arkiv - Träning 40+

Facebook
Twitter
Instagram
Pinterest
BlogLovin
YouTube
LinkedIn

Hem
Kategorier
Vacker inifrån och ut – hudvård, kosttillskott och injektioner
15/11/2020

Kan man träna sig till bättre hud och ett yngre utseende?
30/10/2020

Citrondrömmar och snygga ben med naturlig hudvård
07/05/2020

Sockertvål och bästa tipsen för dina torra händer
15/04/2020

Lyxig och naturlig hudvård – mina favoriter från Loelle
13/01/2020

Lyxig ansiktsbehandling hemma med provpaket från Mádara
18/08/2019

Hudvård 40+ borsta fram fin hud med sommarglow
19/06/2019

Botox, så här funkar det! – jag har testat före- och efterbilder
24/03/2019

Stärk ditt skelett och motverka benskörhet i tid
10/01/2021

Träningsinkontinens – hjälp jag kissar på mig!
05/12/2020

Piggare och gladare med dagsljuslampa och D-vitamin
24/11/2020

Vitamin D – vitaminet flest har brist på
17/10/2020

Vad är kollagen? och vilket kollagen är bäst…
23/07/2020

Rekommenderade kosttillskott för kvinnor 40 – 60 år
21/06/2020

Stärk ditt immunförsvar – Hälsocoachens sex bästa tips!
16/03/2020

Därför ska du kolla ditt blodtryck med en blodtrycksmätare
30/01/2020

Jordnötsfudge, kokoskola, chokladbräck – bra godisalternativ
19/12/2020

Glasnudelsallad med entrecote och grönsaker
19/11/2020

Supernyttigt fiberfröknäcke med körsbär
22/10/2020

Snabblagad Ramensoppa med fräscha grönsaker
09/09/2020

Fem goda recept med bananglassen Nice Cream
19/08/2020

Salta mandlar med rökig smak – nyttiga snacks
10/08/2020

BCAA-isglass med citronsmak – så här gör du
07/07/2020

Fem goda och lyxiga sallader du gör på några minuter
12/06/2020

Träning 40+ mest gillade inlägg från 2020
01/01/2021

Livet med klimakteriet FAB 45+ i Stockholm
13/10/2020

Klimakteriet, träning och ett glas vin då och då
27/08/2020

Hormoner och klimakteriet – hur vet man…
04/05/2020

Powerwalk 40 by TRÄNING 40+ Ny Spotifylista
25/12/2019

Tävling – Vinn kosttillskottet KSM66!
09/10/2019

Mina bästa boktips för härliga semesterdagar!
15/07/2019

Ny Östrogenspray Lenzetto vid klimakteriebesvär
14/07/2019

POWERWALK 45 by Träning 40+
13/12/2020

Powerwalk 44 – musiklista till din träning
03/10/2020

Utegym – Så här tränar du på utegym
02/08/2020

Powerwalk 43 by Träning 40+
08/06/2020

Powerwalk 42 – träningsmusik på Spotify
18/04/2020

Powerwalk 41 by TRÄNING 40+ Spotifylista
19/02/2020

Ny musiklista – Powerwalk 39 by TRÄNING 40+
06/09/2019

Ny musiklista för träning – POWERWALK 38
09/06/2019

Bordeller, barer, gym och gladiatorarena i Pompeji
09/02/2020

Neapel – Restips med pizza, bad och kändisspaning
07/02/2020

London i december med julmarknad och shopping
08/12/2019

TRE fantastiska rooftop pool och SPA hotell i Sverige
25/08/2019

Följ med på MåBra och träningsresa till Gran Canaria!
08/05/2019

MåBra- och träningsresa 18-25 september!
13/03/2019

DEL 2 – Restips Turkiet med Hamam, träning & shopping
20/05/2018

Lyxig tjejresa till Turkiet med träning och Ultra all inclusive
19/05/2018

Här är hetaste träningstrenderna 2021
07/01/2021

Snygga Träningskläder just nu med 30% rabatt
08/12/2020

Träna dina inre magmuskler och bygg upp din bålstyrka!
05/11/2020

Att träna med artros och fungerar kosttillskott
28/09/2020

Hemmaträning med kettlebell
23/09/2020

Utegym – Så här tränar du på utegym
02/08/2020

Tre grymma magövningar – Maghjul, Hands up & Båten
29/06/2020

Hemmaträning – Video med 6 övningar för TRX band
27/04/2020

Föregående Nästa
Om/Följ Träning 40+
Spotify

POWERWALK 45 by Träning 40+
13/12/2020

Powerwalk 44 – musiklista till din träning
03/10/2020

Powerwalk 43 by Träning 40+
08/06/2020

Powerwalk 42 – träningsmusik på Spotify
18/04/2020

Powerwalk 41 by TRÄNING 40+ Spotifylista
19/02/2020

Powerwalk 40 by TRÄNING 40+ Ny Spotifylista
25/12/2019

Ny musiklista – Powerwalk 39 by TRÄNING 40+
06/09/2019

Ny musiklista för träning – POWERWALK 38
09/06/2019

Ny musiklista på Spotify – Powerwalk 37 by TRÄNING 40+
06/02/2019

POWERWALK 36 by TRÄNING 40+
21/10/2018

Föregående Nästa
English
- Ginger shot recipe with lemon and honey

Category

Kategorier

Category

TRÄNING 40+ Nyhetsbrev

Ange din e-post adress för att prenumerera på Träning 40+ nyhetsbrev
Populära inlägg
ALLA INLÄGG på Träning 40+ Välj i listen!
ALLA INLÄGG på Träning 40+ Välj i listen!
KONTAKT
Om TRÄNING 40+

Läs mer
MUSIKLISTOR
Annons från Bodystore
Om Ingefära
Kost & Hälsa
Facebook Twitter Instagram Pinterest BlogLovin YouTube LinkedIn
TRÄNING 40+ på Instagram

Följ här!

traning40

Inspiration och träningsglädje för dig som vill må bra! Nominerad som årets hälsobloggare 2017 av Swedish Health Awards.@traning40

Stärk ditt skelett och motverka benskörhet i tid

Stärk ditt skelett och motverka benskörhet i tid! Var tredje kvinna drabbas och med stigande ålder ökar risken för benskörhet med bl.a. frakturer som resultat men du kan faktiskt själv påverka ditt skelett!

💥Nytt på bloggen 💥

Benskörhet beror till stor del på att när vi kommer i klimakteriet slutar äggstockarna att producera hormonet östrogen som bl.a. har till uppgift att stimulera skelettbildandet. Efter Menopause kan vi har förlorat så mycket som 20% benmassa men du kan själv påverka och stärka ditt skelett med rätt träning och kost, kosttillskott och eventuellt hormoner.

Läs hela inlägget på www.traning40plus.se (länk i bio)

#kvinnohälsa #benskör #benskörhet #klimakteriet #menopause #fab50 #fab45 #kvinna #måbra #måbravarjedag #starkochfrisk #hälsa #hälsakroppsjäl #livsstil #livstilsförändring #träning40plus

Vilka tror du är de hetaste träningstrenderna för det här året?

Vi är många som har tränat mera utomhus. Jag har gått massor av powerwalks och styrketränat på utegym. På semestern körde jag och min man Tabata och cirkelträning utomhus.

Aldrig har väl träning och hälsa varit mer aktuellt än just nu. Intresset är enormt, men vi väljer alternativ träning till gym och gruppträning.

Vilka träningstrender är det som kommer att vara hetast under 2021? Jag tror mycket på hemmaträning – både på egen hand och digitala pass. Uteträning som powerwalks, cykling, ridning, längdskidor, vandring mm och utegym såklart.

Vad tror du? Och vad och hur kommer du att träna?

Läs mer träningstrender i senaste inlägget på www.traning40plus.se (Länk i profil)

#träning #träningstrender #träning2021 #hemmaträning #uteträning #träningföralla

Spelat in två pass idag! Powergympa och Booty 💪🏻🍑

Roligt och svettigt. Och en hel del jobb.... Göra pass, träna pass, spela in pass, redigera film, publicera film.

Men nu närmar sig äntligen premiären för mina onlinepass. Snart är det dax.

#hemmaträning #onlineträning #träning40plus #träningsglädje #träningsinspiration #träningsinspo #träningsmotivation #träningföralla #vardagsmotion

Spelat in ett Tabata pass 30 min utan redskap ikva

Spelat in ett Tabata pass 30 min utan redskap ikväll. Kommer på min kanal med onlineträning snaaaart ✌🏻👊🏻😅 Vill du köra nu så swipa för övningarna ➡️

Musik hittar du på Spotify. Sök på Tabata.

#hemmaträning #tabata #träningsglädje #träningsmotivation #träningsinspiration #träningspass #träningsprogram #onlineträning #träning40plus #träningföralla #träningförkvinnor

Lite mer reflektion över året som gått. Nu är

Lite mer reflektion över året som gått. Nu är jag så redo för 2021. Har massor av planer. Bring it on! Nu kör vi... 👊🏻🤩

Jag Vidareutbildade mig till boxningscoach och startade upp min första egna boxningsklass. 🥊

Åkte på träningsresa till Egypten med tjejkompisar. Precis innan pandemin bröt ut för fullt. Vi hade det fantastiskt men råkade ut för sandstorm på hemresedagen. 🐫

Utbildade mig till ”Stark genom klimakteriet coach” hos Monika Björn. Och som Onlinecoach hos The Academy. Lärde mig ännu mer om klimakteriet, träning och kost på Fab 45 seminarie. 💃🏻

Firade en fantastisk midsommar på vår båt i hjälmaren. Minns ni vilken kväll det var ?! 🌅🙌🏻

Semester på Gotland med uteträning och social distansering. Många powerwalks och besök på utegymet under sommaren. ☀️

Minskade gruppträningsklasser och helt inställda klasser pga pandemin. 🦠

Blev varslad och uppsagd från min fasta heltidstjänst som projektledare/kommunikatör. 👩🏻‍💻

#2020 #starkgenomklimakterietcoach #fab45 #onlinecoach #träning40plus #nukörvi #hejdå2020

Mina nio mest gillade inlägg från 2020. En samma

Mina nio mest gillade inlägg från 2020. En sammanfattning av vad som varit mest intressant att läsa om under året som gått.

Träning, kvinnohälsa, motivation och lite utsida, allt med personlig touch är det som är mest intressant om min tolkning är rätt. Jag planerar nu för mer träningsinspiration med bl.a. en onlinekanal där du kan träna digitalt med mig och även ta del av föreläsningar om kost, hälsa, klimakteriet mm.

OK listan då! Listan toppas av inlägget om HEMMATRÄNING där jag visar 10 olika övningar att träna 1 min per övning.

Följt av inlägget om att TRÄNA MED ARTROS och höftprotes. Hur ska man tänka och vilka kosttillskott kan fungera bra mot ledsmärta. Något jag även pratat om i ett inlägg på @ekoappen

På tredjeplatsen ett mycket kommenterat inlägg om TRÄNINGSINKONTINENS. Det är många som är drabbade och vi behöver prata om det. Funkar knipövningar för alla och hur går en operation till.

På fjärde plats massor av grattis och grymt 💥👍🏻💪🏻 kommentarer för inlägget om att jag lyckades göra en CHINS. Tanken var att filma lite hur man kan träna teknik och styrka för att fixa Chins, men plötsligt så segade jag mig upp.

Femteplatsen har inlägget om TRÄNING 40+ där jag välkomnar både nya och tidigare läsare och berättar lite om kontot och bloggen.

På sjätteplats MINA TOPP 5 TIPS - som ger belöning på utsidan. En sammanfattning av mitt avsnitt ”Vacker inifrån och ut” då jag medverkade i @klimakteriepodden och pratade om träningens inverkan på huden bl.a.

På Sjundeplats hittar du inlägget om hur du hittar och aktiverar dina INRE MAGMUSKLER och några effektiva övningar för att träna just inre magmuskler och bygga upp din bålstyrka.

Åttondeplatsen med en bild från Fuerteventura handlar om mina tankar och känslor om PANDEMIN och att jag under en period valde att inte leda gruppträningspass.

Det nionde och sista inlägget innehåller mer magövningar och min nybörjarguide med övningar som du kan göra på UTEGYM.

TACK för 2020. Nu laddar vi inför 2021. Kram Lena/Träning 40+

#träningsglädje #traningsmotivation #träningsinspiration #träning40plus #träning50plus #fab50 #fab45 #hemmaträning #top92020

Ladda mer... Följ på Instagram

© 2020 ThemeSphere. Designed by ThemeSphere.

Top

Hem
Kategorier
Om/Följ Träning 40+
Spotify
English
- Ginger shot recipe with lemon and honey

Träning 40+