Kategorier-arkiv - Träning 40+

Facebook
Twitter
Instagram
Pinterest
BlogLovin
YouTube
LinkedIn

Hem
Kategorier
20% rabatt på Clarins och gåva på köpet!
16/04/2021

Det perfekta läppstiftet, finns det?
16/03/2021

Vacker inifrån och ut – hudvård, kosttillskott och injektioner
15/11/2020

Kan man träna sig till bättre hud och ett yngre utseende?
30/10/2020

Citrondrömmar och snygga ben med naturlig hudvård
07/05/2020

Sockertvål och bästa tipsen för dina torra händer
15/04/2020

Lyxig och naturlig hudvård – mina favoriter från Loelle
13/01/2020

Lyxig ansiktsbehandling hemma med provpaket från Mádara
18/08/2019

Elektrolyter – vad är det och hur används det?
22/03/2021

Kollagen – kapslar, pulver eller buljong, vad ska jag välja?
08/03/2021

Stärk ditt skelett och motverka benskörhet i tid
10/01/2021

Träningsinkontinens – hjälp jag kissar på mig!
05/12/2020

Piggare och gladare med dagsljuslampa och D-vitamin
24/11/2020

Vitamin D – vitaminet flest har brist på
17/10/2020

Vad är kollagen? och vilket kollagen är bäst…
23/07/2020

Rekommenderade kosttillskott för kvinnor 40 – 60 år
21/06/2020

Amandas goda dadelbollar med choklad
14/02/2021

Chokladgranola med chia, hallon & jordgubbar
08/02/2021

Jordnötsfudge, kokoskola, chokladbräck – bra godisalternativ
19/12/2020

Glasnudelsallad med entrecote och grönsaker
19/11/2020

Supernyttigt fiberfröknäcke med körsbär
22/10/2020

Snabblagad Ramensoppa med fräscha grönsaker
09/09/2020

Fem goda recept med bananglassen Nice Cream
19/08/2020

Salta mandlar med rökig smak – nyttiga snacks
10/08/2020

Handla hos Matsmart med rabatt och bli en klimathjälte
12/04/2021

My Office – Coworking, föreläsning och gympapass
28/03/2021

Bioidentiskt Progesteron – och att svälja vaginalkapslar
01/03/2021

Powerwalk 46 by Träning 40+
21/02/2021

Bioidentiskt Östrogen – plåster, spray eller gel?
06/02/2021

Träning 40+ mest gillade inlägg från 2020
01/01/2021

Livet med klimakteriet FAB 45+ i Stockholm
13/10/2020

Klimakteriet, träning och ett glas vin då och då
27/08/2020

Powerwalk 47 by Träning 40+
04/04/2021

POWERWALK 45 by Träning 40+
13/12/2020

Powerwalk 44 – musiklista till din träning
03/10/2020

Utegym – Så här tränar du på utegym
02/08/2020

Powerwalk 43 by Träning 40+
08/06/2020

Powerwalk 42 – träningsmusik på Spotify
18/04/2020

Powerwalk 41 by TRÄNING 40+ Spotifylista
19/02/2020

Ny musiklista – Powerwalk 39 by TRÄNING 40+
06/09/2019

Bordeller, barer, gym och gladiatorarena i Pompeji
09/02/2020

Neapel – Restips med pizza, bad och kändisspaning
07/02/2020

London i december med julmarknad och shopping
08/12/2019

TRE fantastiska rooftop pool och SPA hotell i Sverige
25/08/2019

Följ med på MåBra och träningsresa till Gran Canaria!
08/05/2019

MåBra- och träningsresa 18-25 september!
13/03/2019

DEL 2 – Restips Turkiet med Hamam, träning & shopping
20/05/2018

Lyxig tjejresa till Turkiet med träning och Ultra all inclusive
19/05/2018

Nytt pass för mage och rygg Core – Ready for it
14/04/2021

8 övningar med minibands för ben och rumpa
07/04/2021

Fighting – ett nytt pass för hemmaträning
03/04/2021

Spinning – konditionsträning som passar alla
26/03/2021

Weekend Vibe – nytt Powergympa pass
18/03/2021

Core – nytt pass på TRÄNING 40+ Online!
07/03/2021

Tabata helkropp – nytt pass på Träning 40+ Online
26/02/2021

5 övningar för hemmaträning med gummiband
23/02/2021

Föregående Nästa
Om Träning 40+
Spotify

Powerwalk 47 by Träning 40+
04/04/2021

Powerwalk 46 by Träning 40+
21/02/2021

POWERWALK 45 by Träning 40+
13/12/2020

Powerwalk 44 – musiklista till din träning
03/10/2020

Powerwalk 43 by Träning 40+
08/06/2020

Powerwalk 42 – träningsmusik på Spotify
18/04/2020

Powerwalk 41 by TRÄNING 40+ Spotifylista
19/02/2020

Powerwalk 40 by TRÄNING 40+ Ny Spotifylista
25/12/2019

Ny musiklista – Powerwalk 39 by TRÄNING 40+
06/09/2019

Ny musiklista för träning – POWERWALK 38
09/06/2019

Föregående Nästa
English
- Ginger shot recipe with lemon and honey
Hemmaträning
Rabattkoder

Category

Kategorier

Category

TRÄNING 40+ Nyhetsbrev

Ange din e-post adress för att prenumerera på Träning 40+ nyhetsbrev
TRÄNING 40+ ONLINE – Hemmaträning
Populära inlägg
ALLA INLÄGG på Träning 40+ Välj i listen!
ALLA INLÄGG på Träning 40+ Välj i listen!
KONTAKT
Om TRÄNING 40+

Läs mer
MUSIKLISTOR
Annons från Bodystore
Om Ingefära
Kost & Hälsa
Facebook Twitter Instagram Pinterest BlogLovin YouTube LinkedIn
TRÄNING 40+ på Instagram

Följ här!

traning40

Inspiration och träningsglädje för dig som vill må bra! Nominerad som årets hälsobloggare 2017 av Swedish Health Awards.@traning40

Nu finns ett helt nytt Core pass för mage och ryg

Nu finns ett helt nytt Core pass för mage och rygg på min Onlinekanal boon.tv/traning40 Länk i profil

Swipa för att se en kort trailer från passet. ➡️

Här får du effektiv, rolig och funktionell styrketräning till musik för mage och rygg. Vi jobbar med motstånd i form av den egna kroppen och gummiband i två låtar vilket gör det möjligt att anpassa belastningen och samtidigt utmana kroppen maximalt. Gummibandet kan ersättas med en hantel eller annan vikt, eller inget alls.

Du väljer själv hur intensivt du vill jobba, alla övningar kan anpassas. En matta är skönt att ha för liggande övningar.

Du jobbar efter din egen förmåga och utgångsläge, blir det jobbigt så ta en liten paus och kom igen sen.

Passet är 25 minuter långt och innehåller sex låtar med olika övningar både stående och liggande.

1. Liggande aktivering av inre magmuskler
2. Planka och benlyft
3. Stående träning av hela bålen med rotation höger sida
4. Stående träning av hela bålen med rotation vänster sida
5. Rygglyft
6. Benlyft, båten, liggande rotation

#hemmaträning #tränahemma #träning #träningspass #onlineträning #träning #träningsglädje #träningsinspo #fab50 #fab45 #träning40plus #mage #core #magträning #corepass #magpass #träningsvideo #funktionellträning #träningföralla #träningförkvinnor #40plus #50plus #60plus

Löprunda eller Powerwalk med 5 olika styrkeövnin

Löprunda eller Powerwalk med 5 olika styrkeövningar! I betalt samarbete med @rohnisch

På med skorna och ut och spring eller powerwalka, stanna vid en lägre bänk/mur eller liknande och kör:

10 upphopp
10 dips
10 armhävningar
1 min plankan
10 bulgariskan split/ben

Vill du kan du även lägga in kortare intervaller på kanske 1 min och öka farten/eller springa om du kör på PW.

Vårens första löprunda gjorde jag i träningskläder från @rohnisch Aria Lasting Sport top, i färgen Lime cream och Kay Blocked Tights, I Pond green. Supersköna, sitter bra, och jag älskar den pigga limegröna färgen.

#rohnisch #träning #träningskläder #träningsmotivation #löpning #powerwalk #uteträning #träningförkvinnor

Vilka minibands är bäst? Jag tipsar om mina favo

Vilka minibands är bäst? Jag tipsar om mina favoriter på bloggen idag.

Swipa för enkla övningar med minibands för ben och rumpa (på med musik och kör 😅)

Just nu får du dessutom rabatt på minibands och allting annat på Bodystore med min kod som gäller t.o.m sön 11/4 kl 24.00. Länk i profil där du kommer till både rabattkoden och mina tips på minibands.

8 övningar med minibands för ben och rumpa

1. Knäböj – stående. Böj till minst 90 grader, pressa isär knäna så de inte faller inåt, övningen börjar i höften som går bakåt och ryggen är rak.

2. Sidosteg – gående. Böj så mycket du kan, rumpan långt bak och gå med stora steg, passa så att knäna inte faller in.

3. Enbens sidosteg – gående. Håll ett stabilt ben att stå på.

4. Monsterwalk – gående. Gå aktivt och se till att knäna inte faller in.

5. Höftlyft – liggande. Lyft upp och ner, vänd direkt när du kommer ner på matten och pressa isär knäna.

6. Statiskt höftlyft – liggande. Lyft högt och spänn rumpan.

7. Knän ut/in – liggande. Behåll höften högt och för knäna ut/in.

8. Enbens höftlyft – liggande. Aktivera rumpa och bål och försöka att hålla kroppen stilla när du sträcker ut benet.

#minibands #hemmaträning #tränahemma #träning #gummibandsträning #gummiband #övningar #träningföralla @casalltraining @bala

Hur ska man träna som kvinna 40-60 år? En kombo

Hur ska man träna som kvinna 40-60 år? En kombo av styrka, kondition och rörlighet passar de allra flesta.

Det ska vara roligt att träna samtidigt som träningen ska vara effektiv och ge resultat. På TRÄNING 40+ kan du välja mellan pass som gympa, dans, styrka, core, HIIT, Tabata, rörlighet mm. Passen är mellan 20 - 50 min långa och har enkel koreografi och tydliga instruktioner.

Övningarna går också att göra både enklare och mer utmanande. Träningen passar därför även dig som är träningsovan eller vill komma igång igen.

Träna när och var du vill med TRÄNING 40+ ONLINE - HEMMATRÄNING . Du kopplar upp dig via din dator, telefon, surfplatta eller smart TV och tränar som på ett vanligt gruppträningspass.

TRÄNING 40+ ONLINE hittar du på:
Boon.tv/traning40
Länk i profil ⬆️

Ps. Snart får du även tillgång till föreläsningar om ämnen som t.ex. kost, hälsa, träning och klimakteriet.

Varmt välkommen!

#hemmaträning #onlineträning #gympa #gruppträningonline #träningsmotivation #träningspass #träningsinspiration #tränahemma #hemmagympa #gympahemma #träning40plus #fab50 #träningsprogram #träningspass #hälsa #hälsakroppsjäl #träning #träningsglädje

Yeaaaay ✌🏻En ny musiklista till dina Powerwal

Yeaaaay ✌🏻En ny musiklista till dina Powerwalks, löpning eller annan träning. En timme lång. Hoppas den ger dig lite extra pepp och ork.

Du hittar den i min profil under höjdpunkter, Spotifylistor.

Eller sök direkt på Spotify på ”Powerwalk 47 by Träning 40+”

Eller följ länken från min blogg TRANING40PLUS.SE (länk i profil)

Enjoy! 😅💪🏻🏃🏻‍♀️💥🎧

#powerwalk #träningsglädje #träningsinspiration #träningsinspo #träningsmotivation #träningsmusik #musiktillträning #musiklista #spotifyplaylist #spotify #musik #löpning #hemmaträning @spotifysweden

Påskmat för två 💛 take away Pintxos från @s

Påskmat för två 💛 take away Pintxos från @stapintxos 😋🥂

Glad Påsk! 🐣

#påsk #påskmat #pintxos

Ladda mer... Följ på Instagram

© 2020 ThemeSphere. Designed by ThemeSphere.

Top

Hem
Kategorier
Om Träning 40+
Spotify
English
- Ginger shot recipe with lemon and honey
Hemmaträning
Rabattkoder

Träning 40+