Det vet du OM du får besvär av klimakteriet, och om du får din första vallning kan du vara helt säker. Idag är det Internationella klimakteriedagen och jag vill dela med mig av de symptom jag upplevde innan jag började med HRT (Hormon Replacement Teraphy) alltså hormoner, i mitt fall bioidenskt östrogen och progesteron.
De vanligaste symptomen i klimakteriet är:
- Förändringar i mensen
- Ångest, oro, humörsvängningar
- Viktuppgång
- Kroppen svarar inte på träning
- Hjärndimma
- Torr hud
- Håravfall
- Led & muskelvärk
- Minskad lust
- Hjärtklappning
- Urogenitala symptom t.ex. urinvägsinfektion
- Torra slemhinnor
- Värmevallningar
- Nattsvettningar
Vad kan man göra själv?
Se över sin livsstil, kost, träning ev. kosttillskott. Om detta är på plats och du har mer än lindriga besvär så bör du absolut överväga hormontillskott. Jag hade check på alla symptom ovan och använder idag bioidentiska hormoner sedan 7 år tillbaka, jag var 56 år när jag började och jag fyller snart 63 år och planerar inte att sluta. I princip alla symptom försvann, även om jag idag är i post menopause stadiet och märker ännu tydligare vilken stor vikt träning och kost har, samt vilken påverkan stress och alkohol har, jag är mycket känsligare för det nu.
Förändringar i mensen
Det första tecknet på klimakteriet är ofta en förändring i mensen på något sätt. Att blöda mer eller mindre, längre eller kortare, ändrad konsistens, intervall osv. Använder man p piller/minipiller/hormonspiral som gör att man inte har mens så är det här svårt att veta och ha koll på. Mensen kan upphöra för att återkomma med en riktig störtblödning, så var det för mig.
Ångest och oroskänsla i kroppen
Det som verkligen var obehagligt och som det tog väldigt lång tid för mig att sätta i samband med klimakteriet var den konstiga oroskänsla som jag börjat få då och då. Jag kände mig ”orolig” lite panikångest light typ, eller hur jag ska förklara. Det konstiga var att jag inte visste varför jag kände så. Försökte verkligen förstå vad som hände men lyckades inte… det här är ett vanligt symptom och tyvärr får många kvinnor som söker hjälp antidepressiva tabletter utskrivna eftersom få gyn och läkare har fullvärdig kunskap om klimakteriet.
Går upp i vikt
Minskade östrogennivåer bidrar till att man lagrar fett runt midjan istället för på höfter och lår. Även den låga progesteronnivån spelar in eftersom progesteron är vätskedrivande. Jag la på mig ca 5 kg under en kort period. Det kanske inte låter så mycket men jag brukar väga runt 52 kg. Midjan hade försvunnit och det såg ut som jag var gravid..
Kroppen svarar inte på träning
Det är OK att man förändras när man blir äldre och att det blir svårare att behålla musklerna, men inte vet jag… jag kände inte riktigt igen mig själv. Hade inte samma ork, energi eller muskelstyrka som för bara något år sedan tyckte jag. Det kändes konstigt helt enkelt, som att något inte riktigt stämde. Var jag sjuk?
Hjärndimma
Ytterligare ett väldigt vanligt symptom. Jag kände att jag Inte riktigt var så snabb och alert som vanligt. Upptäcker att jag blivit ganska seg, och lite trög i huvudet. Glömsk.. Uppgifter som t.ex. ett blogginlägg som jag tidigare gjorde på någon timme tar nu flera timmar, ibland dagar. Jag Känner mig rörig och ofokuserad. Jag som brukar kunna jobba med flera projekt och uppgifter samtidigt. Jag fick dåligt självförtroende. Började tvivla på mig själv och min förmåga.
Torr och dålig hud
Jag fick mycket vuxenacne, särskilt runt munnen och trist och torr elefanthud på benen.
Håravfall
Japp, ett av de första symptomen men det satte jag inte i samband med klimakteriet.
Ont i leder
Jag blev mycket stelare i hela kroppen och mina händer värkte när jag vaknar på morgonen. Funderar på vad som är åldersrelaterat, artros kanske, min mamma har ju det… Träningsvärk kan öka för många
Sexdriven är sådär…
Jag är inte lika sugen som förr. Tänker att jag vill få till det, men det blir inte av.. sover istället.
Hjärtklappning
Hjärtklappning är obehagligt och något många kan uppleva. Det var det enda av symptomen på den här listan som jag inte upplevde.
Urogenitala symptom
Ett av de tidigaste symptomen för mig, förutom annorlunda mens, var återkommande urinvägsinfektioner. I princip var tredje månad, och jag var tvungen att söka läkare varje gång eftersom de inte gick över av sig själv, varierade mellan sulfa och bredspektra antibiotika. Den träningsinkontinens som jag haft sedan tidigare förvärrades.
Torra slemhinnor
Torra slemhinnor i underlivet är ett mycket vanligt symptom! Men det gäller även ögon och mun.
De senaste åren innan jag började med HRT hade jag jätteproblem med att använda linser. Jag blev så torr i ögonen. Ett tag övervägde jag att göra en laseroperation för att slippa det här. Tyvärr fick jag beskedet att det inte är rekommenderat att jag opererar mig pga mina torra ögon. Ingen av optikerna, och inte jag heller, satte mina torra ögon i samband med klimakteriet. Det var först efteråt som jag förstod att det var anledningen. Jag har också tidigare haft problem med muntorrhet.
Värmevallningar och svettningar
Det här symptomet känner nog alla till. Och om du inte förstått att du är i klimakteriet så kommer du att göra det när/om du får vallningar. Det här är det sista symptomet som dyker upp för mig och det är också då jag förstår att jag behöver göra något åt mina besvär. Så fort jag vaknar så kommer en vallning – alltid. Varje morgon. Det går på några sekunder så är jag helt överhettad. Jag har minst tio vallningar per dag! De kommer från ingenstans och jag blir överhettad på några sekunder, och ja jag vill slita av mig kläderna.
Det är också bra att känna till att det bara Torra slemhinnor, Värmevallningar och svettningar som är erkända som klimakteriesymptom av den svenska sjukvården, alltså inga psykiskt mående.
Läs mer om klimakteriet
Vill du veta mer om klimakteriet, hormoner, och träning och kost så hittar du massor av artiklar här på min webb: under KLIMAKTERIET & KVINNOHÄLSA och missa inte att trycka på ”older posts” längst ner för att se alla inlägg.
