Succé – Nytt tillfälle! Den första helgen i november blev fullbokad så snabbt! Därför kör vi ytterligare ett tillfälle. Varmt välkommen med din bokning till Stark kvinna 45+ helgen den 8-9 mars 2024. Häng med på en härlig helg och…
Idag är det den internationella klimakteriedagen! Visste du att klimakteriet har en egen dag? Den 18.e oktober varje år är det som gäller och dagen är instiftad av…
Succé och fullbokat – Nytt tillfälle! Eventet blev fullbokad så snabbt! Därför kör vi ytterligare ett tillfälle. Varmt välkommen med din bokning till Stark kvinna 45+ helgen den…
Varför ska jag träna? Lagom med träning ger dig många hälsofördelar både fysiskt och mentalt. Att vara aktiv och röra på dig är bland det bästa du kan…
Vad är kreatin? Kreatin är en naturligt förekommande substans som finns i små mängder i vissa livsmedel och i kroppen. Det används som ett kosttillskott för att öka…
Artikel i tidningen Må Bra För två år sedan var jag med i tidningen Må Bra där jag pratar om mina klimakteriebesvär och hur jag numera är helt…
Rekommenderade kosttillskott för kvinnor från 40-60 år Vilka vitaminer och mineraler är extra viktiga? Det här är de kosttillskott jag själv använder dagligen och i samarbete med Pureness…
Gå ut lugnt och öka sen Har du inte löptränat tidigare, gå ut lugnt i början. Det vanligaste felet många gör är att gå ut för hårt och…
Vad är ansträngningsinkontinens? Att vara ansträngningsinkontinent innebär att man läcker urin när man anstränger sig som t.ex. vid träning med hopp, löpning, tunga lyft men också i vardagen…
Vi måste prata om inkontinens Jag försöker prata öppet om det här med träningsinkontinens. Berätta om vad det är, att det är ganska vanligt och att det inte…
Söndag 13:e mars i Stockholm Varmt välkommen till CrossFit 162 West i Vällingby, Stockholm för en kostnadsfri workshop om kvinnohälsa. Söndagen den 13:e mars kommer jag tillsammans med…
Du får ett 35 min gratis träningspass Du hittar mitt Core & Bäckenbotten pass helt gratis på Träning 40+ Online. I passet jobbar vi framförallt med att hitta…
