Vad är kreatin? Kreatin är en naturligt förekommande substans som finns i små mängder i vissa livsmedel och i kroppen. Det används som ett kosttillskott för att öka muskelstyrka och förbättra prestation. För kvinnor i klimakteriet kan kreatin vara fördelaktigt…
Vad är magnesium bra för? Magnesium behövs bland annat för produktionen av protein, för omsättningen av kalcium samt för normal nerv- och muskelfunktion. Det bidrar till att minska…
Jag får en del frågor om elektrolyter och har därför tittat lite närmare på vad det egentligen är, vem det passar för, och när man ska använda elektrolyter.…
GRATTIS❤️🎊 Du är utsedd till en av SportHälsas läsares favoritbloggare Jag fick ett mail häromdagen som gjorde mig väldigt glad, det var från Sporthälsa som utsett de 10…
Rekommenderade kosttillskott för kvinnor från 40-60 år Vilka vitaminer och mineraler är extra viktiga? Det här är de kosttillskott jag själv använder dagligen och i samarbete med Pureness…
Nu har jag plockat fram min ljusterapilampa! Herregud så trött jag är just nu… jag brukar kunna klara av november och december för att sen tycka att det…
Idag är det den internationella klimakteriedagen! Visste du att klimakteriet har en egen dag? Den 18.e oktober varje år är det som gäller och dagen är instiftad av…
Varför ska jag dricka ingefärsshot? Ingefära stärker ditt immunförsvar, den innehåller en massa antioxidanter och verkar antiinflammatoriskt, förhindrar och lindrar förkylning, och minskar ledbesvär som artros. Ingefära ökar…
Hur har du det med balansen? För några år sedan gick jag en utbildning i träning och hälsa för seniorer och lärde mig bl.a. ett enkelt balanstest som…
En bra start på dagen! Det är en bra start på dagen att äta en näringsrik och god frukost som håller dig mätt länge. Med en smart frukost…
Vad är ansträngningsinkontinens? Att vara ansträngningsinkontinent innebär att man läcker urin när man anstränger sig som t.ex. vid träning med hopp, löpning, tunga lyft men också i vardagen…
Vitaminet flest har brist på Om jag bara får rekommendera ett enda kosttillskott så skulle det bli D vitamin. Det är den vitamin som flest av oss skandinaver…
