Hur har du det med balansen? För några år sedan gick jag en utbildning i träning och hälsa för seniorer och lärde mig bl.a. ett enkelt balanstest som vi deltagare också fick testa. Inte så enkelt som man kunde tro….…
En bra start på dagen! Det är en bra start på dagen att äta en näringsrik och god frukost som håller dig mätt länge. Med en smart frukost…
Vad är ansträngningsinkontinens? Att vara ansträngningsinkontinent innebär att man läcker urin när man anstränger sig som t.ex. vid träning med hopp, löpning, tunga lyft men också i vardagen…
Vitaminet flest har brist på Om jag bara får rekommendera ett enda kosttillskott så skulle det bli D vitamin. Det är den vitamin som flest av oss skandinaver…
Piggare och mindre stressad Jag har använt KSM66 i några år nu och tycker att det hjälper mig att motverka negativ stress, och bli lite mer chill helt…
Vi måste prata om inkontinens Jag försöker prata öppet om det här med träningsinkontinens. Berätta om vad det är, att det är ganska vanligt och att det inte…
Söndag 13:e mars i Stockholm Varmt välkommen till CrossFit 162 West i Vällingby, Stockholm för en kostnadsfri workshop om kvinnohälsa. Söndagen den 13:e mars kommer jag tillsammans med…
Är det fett eller kolisar man blir tjock av? Hur är det nu igen? Nej, nej…. man blir överviktig om man äter mer energi än vad man gör…
Mycket intressant studie om muskelstyrka och bra mat En avhandling gjord av Peter Edholm vid Örebro universitet visar att äldre kvinnor som vill behålla sin muskelstyrka och rörelseförmåga…
Vad är Omega 3? Omega 3 är ett livsnödvändigt fleromättat fett som kroppen inte kan bilda själv. Vi behöver därför få i oss det via maten eller från…
Har du testat kombucha? Kombucha är en fermenterad dryck full av nyttiga bakterier som är bra för din hälsa och bl.a. skapar balans i mag- och tarmsystemet eftersom…
Varför ska jag äta MSM? MSM har massor av superegenskaper och hjälper bl.a. till med att boosta kollagenet i kroppen. Och kollagen det gillar vi! Du kan alltså…
