Är träningsvärk ett kvitto på att träningen tagit bra? Nej, så är det inte. Vi är alla olika, och en del får inte träningsvärk särskilt lätt. Själv kan jag få träningsvärk när jag gör något jag inte brukar fast jag…
– Vad bör man tänka på när man tränar med artros? Det känns inte helt naturligt att träna när det gör ont, eftersom vi har lärt oss att…
Vilken träning är det som trendar 2023? Här är resultatet från en omfattande undersökning från ACSM (American College of Sports Medicine) som frågat tusentals fitness-tränings- och hälsoproffs, fysiologer, medicinsk…
Ny musiklista för pepp och motivation i din träning Varsågod, här kommer en helt ny musiklista som passar perfekt för powerwalks, promenader eller löpning. Musiklistan passar såklart lika…
Onlineträning passar dig som vill träna hemma eller på annan valfri plats. Du kopplar upp dig via en dator, telefon, surfplatta eller din smart TV och tränar med…
5 övningar för sommarformen På sommaren är det extra skönt att kunna träna hemma eller borta och med enkla redskap och egen kroppsvikt. Här är ett enkelt litet…
Ingen har väl missat att det just nu är supertrendigt med hopprep och att det dyker upp massor av hopprepsutmaningar i flödet på sociala medier, i alla fall…
Powerwalk är lättillgänglig träning Powerwalk, eller raska promenader, kan du göra överallt. I stan, på stranden, i skogen, på lunchen, på kvällen eller morgonen… ja du fattar. Det…
Gå ut lugnt och öka sen Har du inte löptränat tidigare, gå ut lugnt i början. Det vanligaste felet många gör är att gå ut för hårt och…
hemmaträning när den är som bäst! Nu hittar du ytterligare ett HIIT pass på min träningskanal. Vi jobbar med en kettlebell och en hantel i fyra övningar. HIIT…
Träna var du vill när du vill… Nu hittar du ett helt nytt träningspass med fokus på styrka, där vi jobbar med en kettlebell eller hantlar i fyra…
Nytt pass på min Onlinekanal Nu hittar du ett helt nytt och medlejobbigt Tabata pass med redskap på Träning 40+ Online. I passet använder jag ett gummiband med handtag, ett…
