Ny musiklista för träning! Varsågod här kommer äntligen min senaste musiklista med träningsmusik. Du måste ha Spotify för att kunna lyssna på den. Den här listan innehåller ganska soft fast cool musik som passar bra till powerwalks eller för att komma igång med löpningen nu när det äntligen är vår. Du vet väl att det är bra att ta det lugnt i början när du börjar springa igen för att undvika skador. Stretcha gärna i ca 10 minuter innan du…
Licensierad spinninginstruktör Bodybike Nu är jag licensierad spinninginstruktör. Yippiee! För tre veckor sedan var jag och fem av mina instruktörskollegor från anläggningen Motionsform på en heldags utbildning för…
En svensk professor vid namn Gunnar Borg konstruerade Borgskalan på 1960-talet. Skalan är en skattningsskala för upplevd fysisk ansträngning. Uppskattningen är subjektiv och individuell men är tänkt att…
Breaking the NEWS! Jag har precis signat på för att leda mina gruppträningspass på en ny anläggning. Alltså en ny anläggning….ett helt nytt ställe…. Det här är så…
Jag är just nu på Playitas där jag deltar i en träningsresa som arrangeras av Topphälsa. Playitas ligger på Fuerteventura och är en av Kanarieöarna. Det är en…
Har du möjlighet att träna på lunchen? Många gymkedjor erbjuder gruppträningspass både på lunchen, tidiga morgnar och på eftermiddagar. Träna, duscha, äta, jobba.. Det här med att träna…
Varför uppvärmning? Värma upp gör vi för att förbereda kroppen inför träning och för att undvika och förebygga skador. Har du suttit stilla hela dagen så är det…
Ett blogginlägg om endorfiner, träningsglädje, spinning och en Kick ass musiklista. I går jobbade jag hemifrån, jag har möjlighet att göra det ibland och då brukar jag försöka…
Såååå roligt! Ikväll var det premiär för mitt nya gruppträningspass Powergympa Tabata och det var jättekul att vara tillbaka i träningssalen, träffa alla gamla och nya deltagare och…
TRX band är ett bra träningsredskap för hemmaträning, men finns också på många gym. De allra flesta av oss är olika starka och olika rörliga i höger och…
Det finns en hel uppsjö av olika träningsböcker med olika inriktning och med lite olika upplägg mm. Jag vill tipsa om några av de träningsböcker jag läst och…
Att träna med gummiband är en favorit på mina pass, jag använder gummiband gärna och ofta. Det är litet och smidigt att förvara eller ta med, och enkelt…
