Var tredje kvinna drabbas Med stigande ålder ökar risken för  benskörhet med bl.a. frakturer som resultat men du kan faktiskt själv påverka ditt skelett! Visste du att nästan dubbelt så många kvinnor som män drabbas av benskörhet? Det beror till stor del på att när vi kommer i klimakteriet slutar äggstockarna att producera hormonet östrogen som bl.a. har till uppgift att stimulera skelettbildandet. Vi har dessutom redan från början en mindre skelettmassa än männen. Efter menopause kan vi ha tappat…

Hemmagjort godis när det är som bäst! Tre enkla och goda recept på godis som har ett lite bättre näringsvärde. Innehåller mycket nötter och frukt bl.a. och inget vitt socker utan andra alternativ som kokossocker, agavesirap och steviadroppar. Men framför allt. Alla recepten är jättegoda och superenkla att göra, tar bara ett par minuter. Me like! Kokoskola med pistasch och jordgubbar Den här supergoda kolan gör du på max 10 minuter! Eftersom du använder kondenserad kokosmjölk i receptet så är…

Varsågod, här kommer en helt ny musiklista som passar perfekt för powerwalks, promenader eller löpning. Eller varför inte till din hemmaträning. Listan är som vanligt en timme lång…

Vad är träningsinkontinens? Träningsinkontinens är att kissa på sig när man tränar t.ex. tung styrka eller som i mitt fall rörelser med hopp och löpning om det inte handlar om korta sekvenser. Träningsinkontinens är jättevanligt, särskilt bland kvinnor 40+, men inget vi pratar särskilt mycket om. Träningsinkontinens får INTE vara en anledning till att du inte tränar, det är jätteviktigt tycker jag! En europeisk studie från 2005 visar att mer än 45% av kvinnor med urininkontinens undviker träning eller fysisk…

Mina hudvårdsrutiner En daglig hudvårdsrutin med rengöring och återfuktning för just din hudtyp fungerar bra för de allra flesta. Inget överdrivet. Jag använder en rengöring som jag sköljer av med vatten, ett serum och en ansiktsolja på kvällen. Ansiktsvatten och dagkräm på dagen. Smink när det behövs och jag vill. Ibland extra ögonkräm, en peeling och en ansiktsmask då och då. Naturlig hudvård Jag gillar så naturlig hudvård och make up som möjligt och undviker alltid mineralolja som kan täppa…

Close