Du kan träna hela kroppen med en kettlebell, det är ett perfekt komplement till hemmaträningen med egen kroppsvikt och gummiband. Du kan träna riktigt tufft beroende på vilken vikt och övning du väljer. Du kan även hålla dig till enklare basövningar som swingar och knäböj för en grym styrketräning. Hemmaträning med kettlebell – Video med basövningar I videon nedan visar jag flera olika basövningar som inspiration för din hemmaträning med kettlebell. De övningar jag visar här är relativt enkla att…

Så här gör du den goda bananglassen eller Nice cream som den också kallas. Om du har bananer hemma som börjar bli lite övermogna så är mitt bästa tips att skiva dem och frysa in. Då har du basen till bananglassen klar när du blir sugen! Helt utan tillsatt socker Vi hade familjekräftskiva förra helgen med kräftor, räkor och västerbottenpaj. Min yngsta dotter och hennes pojkvän har precis startat en Challenge med några kompisar. Fram till jul ska de inte äta…

Kollagen för ökad rörlighet och mindre rynkor För oss som är över 40 år är kollagen bra för att bibehålla ledernas smidighet för att kunna träna mer samt hålla oss rörliga högt upp i ålder. Kollagen är också mitt bästa antiage tips, eftersom det bidrar till att stärka huden och minska rynkorna inifrån. Vår hud består till 70% av kollagen. Jag använder två olika sorters kollagen i kapsel, och ett pulver ibland, och märker en tydlig förbättring i mina leder.…

Vilka kosttillskott behöver jag som är kvinna 40 – 60 år? Jag får en hel del frågor om vilka kosttillskott jag rekommenderar och vilka jag själv använder. Vad ska man prioritera och hur kan man tänka? Det här är inte helt lätt att svara på eftersom det såklart är individuellt och beror på livsstil, kostvanor, ålder, ev. sjukdomstillstånd m.fl. förutsättningar men det finns två kosttillskott som jag i princip rekommenderar till alla. Det är D-vitamin och Omega 3, helt enkelt…

Ny musiklista Ny fräsch musiklista perfekt för powerwalks, promenader eller löpning. Listan är som vanligt en timme lång och den här juni releasen innehåller ganska poppiga låter, som…

Close