Träning 40+ - Livsstilsblogg om träning och kost

Lejonagendan & Food Pharmacy – två heta boktips!

Sommarläsningen som stärker din kropp och själ Lejonagendan och Food pharmacy är två böcker som just nu ligger på min byrå och väntar på att läsas. Under semestern läser jag alltid minst ett par böcker, gärna lite mer lättsam läsning som deckare och romaner, och Kepler och Camilla Läckbergs senaste är redan avklarade. Men en och annan faktabok ligger också oftast i bokhögen och väntar på att bli läst. Om mentala förmågor, tarmflora och antiinflamatorisk mat När jag läser böcker kan jag ha svårt att släppa dem, sträckläser och blir lite lätt introvert tills boken är utläst, det är anledningen till att semestern är primetime för mig när det gäller bokläsning. De här böckerna kommer jag att läsa under min lediga tid i sommar och jag rekommenderar dem varmt. Lejonagendan av Cecilia Duberg Lejonagendan ligger just nu 1:a på Adlibris topplista över managementböcker (företagsledning: ledarskap & motivation), en plats boken…

Ny Spotify musiklista – Powerwalk 30 by TRÄNING 40+

Powerwalk 30 by TRÄNING 40+ Varsågod du får ny sommarmusik, jag publicerar musiklistan POWERWALK 30!!! Min första musiklista POWERWALK 1 publicerade jag 2011 och nu är det alltså dags för nummer 30! Värt att fira tycker jag! Träning 40+ Musiklistor Jag gjorde Spotifylistorna till mig själv från början för att få mer energi och ork under mina Powerwalks, men ville såklart dela med mig av dem till mina läsare. Alla listor är 1 timme långa och består till största delen av glada och/eller coola uptempo låtar i bra takt som är tänkta att få dig att jobba på bra när du är ute och går eller springer, tränar på gymmet eller hemma. Eller ligger i solstolen. Eller…. Du kan alltså använda listorna till nästan all slags träning eller bara lyssna på ändå såklart. Powerwalk 30 by TRÄNING 40+ https://open.spotify.com/user/lena.larje/playlist/0ipxibhsoeOuXoZrFAsWFD Du hittar alla listor här på bloggen under SPOTIFY Musiklistor Kom…

Playitas – Allt du behöver veta om Playitas Del 1

Jag och familjen har precis kommit hem från Playitas, det är femte gången jag besöker resmålet och jag stortrivs där. Playitas är en sportanläggning på kanarieön Fuerteventura. Här finns allt inom träning, gruppträning, gym, cykel, simning, löpning i ett fantastiskt klimat året runt. Jag har varit här både på sommaren och på vintern. Varför Playitas? Las Playitas ligger på Fuerteventura som är en av kanarieöarna, den mest karga av dem. Landskapet ser ut som en öken eller ett månlandskap och inget som inte bevattnas kan växa här. Som gjort för film och nästa Star Wars film kommer att spelas in här med start nu 2017. Till Playitas åker du för träning och rekreation, för att ha det lugnt och skönt. Närmsta stad är den lilla fiskebyn Las Playitas som har 300 invånare. Närmsta större stad är Gran Tarajal som ligger ca 1 mil från Playitas, dit du kan cykla eller…

Close