Träning 40+ Hälsocoachens 7 bästa råd för högt blodtryck

Sänk ditt höga blodtryck med rätt träning och kost Idag är vi generellt alldeles för stillasittande trots att många av oss tränar en hel del. Men det räcker  inte att köra ett träningspass på gymmet ett par gånger i veckan om vi förövrigt inte rör på oss däremellan. Vi har kanske ett jobb där vi sitter hela dagarna, vi tar bilen till och från jobbet, sen tar vi bilen till gymmet och tränar en timme, för att därefter åka hem…

Armhävning – Så gör du en korrekt armhävning på tå

En grym övning för överkroppen Armhävning är en tuff och effektiv basövning som du kan göra varsomhelst, utan redskap men med din egen kroppsvikt. Men många kvinnor har svårt med just övningen armhävning. För att kunna göra en korrekt armhävning behöver du ha rätt teknik och även en del styrka såklart. Här visar jag hur du ska göra och vad du ska tänka på, och hur du tränar för att kunna göra en korrekt armhävning på tå om du inte…

Powerwalk 40 by TRÄNING 40+ Ny Spotifylista

Ny musik till powerwalk eller att träna till! Varsågod en ny och fräsch Spotifylista med träningsmusik till  vinterns sköna powerwalks, joggingturer eller promenader. Du kan såklart även använda musiklistan till din träning på gymmet eller hemma. Eller bara lyssna på den ändå. Spotifylista – Powerwalk 40 Min senaste musiklista är en timme lång och innehåller låtar i en skön blandning som passar bra till en skön promenad eller powerwalk. Så på med ett par bra skor och ge dig ut…

London i december med julmarknad och shopping

Långweekend i London – tips och massor av bilder I mitten av december förra året var jag och familjen i London i ett par dagar. Det var en överraskningsresa för vår yngsta dotter som fyllde 18 år. Här kommer några tips från oss och massor av bilder från vår London tripp. Winter Wonderland och Madame Tussaud Det finns mycket att göra i London och man hinner eller orkar inte allt på ett par dagar. Mitt tips är att spetsa in…

Close