Progesteron och Gestagen och vad är egentligen bioidentiskt progesteron? Jag har använt bioidentiska hormoner (HRT) östrogen – Divigel och progesteron – Utrogest i två år nu och mår väldigt bra med hjälp av dem. Jag började med hormoner eftersom jag hade klimakteriesymptom från helvetet, det kan du läsa om i inläggen ”Alla kvinnor kommer i klimakteriet”, ”Bioidentiska hormoner – läs mer om klimakteriet”, och Klimakteriet – jag mår bra med bioidentiska hormoner!” Ordinerad Utrogest Jag har alltså blivit ordinerad bioidentiska…

Lyssna på musik när du tränar Musik kan bidra till att du både slappnar av mer och presterar bättre. En studie från 2020 visar att musik med högt tempo gör att vi tränar hårdare utan att det upplevs som jobbigare. Resultatet blev extra tydligt när det handlade om uthållighetsträning, som t.ex. powerwalk eller löpning. Powerwalk 46 – Ny musiklista till din träning Ny fräsch musiklista perfekt för powerwalks, promenader eller löpning. Listan är som vanligt en timme lång och den här februari…

Jag körde en skafferirensning i helgen och lagade bl.a. en ny sorts granola. Här kommer mitt recept på en riktigt god chokladgranola med havregryn som bas, och med chiafrön, nötter, och torkade hallon och jordgubbar. Den är protein- och fiberrik med bra omega 3 innehåll. Den här veckan får du rabatt på Bodystores hela sortiment med min rabattkod: Se nedan, gäller alltså vare sig du vill göra granola eller köpa träningskläder, träningsredskap eller något annat.  Chokladgranola med chia, hallon &…

Träning eller hemmamys Just nu 25% på hela ICIWs sortiment! Oavsett vad du tränar så är lite nya snygga och sköna träningskläder en boost för motivationen. Jag gillar träningskläder som inte är för tjocka, när jag kör ”svettpass” som spinning och gympa t.ex. Träningskläderna måste sitta bra och det ska såklart gå att röra sig obehindrat i dem. Just nu lever jag i mina träningskläder. Det är nästan det enda jag har på mig nu för tiden, och jag har…

Close