Övningar-arkiv - Träning 40+
Category

Övningar

Category

TABATA 40 hemmaträning med film, bilder och musik!

Vill du komma i form, trimma musklerna och bli lite starkare? Här får du ett enkelt men supereffektivt Tabata pass som du kan träna hemma eller på gymmet. Du behöver ett gummiband med handtag, ett loop gummiband och en matta. Vi kör igenom hela kroppen och du kommer garanterat att känna resultat så häng med.. Vad är Tabata Tabata är intervallträning. Du utför en övning i 20 sek och vilar sedan i 10 sek. Detta upprepas 8 ggr. Det blir 1 rond. Därefter vilar du 1 min, för att fortsätta med Rond 2. En klassisk Tabata består av 8 Ronder, varje rond blir alltså 5 min (4 min jobba + 1 min vila) och hela passet tar då 40 min. Låter det krångligt? Det är det inte… häng med på mitt Tabatapass där jag visar varianter av övningarna så att ALLA kan vara med. Jag har haft deltagare i ålder…

Close