Category

Övningar

Category

Så tränar du rätt för din ålder – Träning för 40+ 50+ 60+

Hur ska man träna i åldern från 40+? Du ska satsa på att variera din träning och välja träningsformer du tycker är roliga. En kombination av konditionsträning och styrketräning passar de allra flesta. För att bibehålla och öka din muskelmassa måste du använda ett motstånd och för att få bättre kondition måste din puls öka. Vardagsmotion låter kanske inte så kul men att gå, cykla, lyfta, ta trapporna och vara aktiv i vardagen är det bästa du kan göra för din hälsa och form. Vad ska man tänka på och varför? Tänk på att utgå ifrån just dina förutsättningar, vi…

Close