Gott nytt år! Nyårsafton innebär nyårslöften eller i alla fall en nystart för många och ofta handlar det om att göra någon form av livsstilsförändring. Att börja träna, att träna mer eller annorlunda, gå ner i vikt, äta nyttigare, sluta röka, stressa mindre osv. Nå ditt hälso- och träningsmål 2020 – sätt DITT mål! Så vad är ditt hälsomål med prio nr 1 för 2020? Vill du bli starkare? Friskare? Smalare? Ska du tävla i något? Göra en klassiker? Göra…

Recept på Pepparkaksbollar Mitt recept på goda och ganska nyttiga RAW Pepparkaksbollar. De här bollarna smakar ungefär som pepparkaksdeg och det vet jag att det är många som gillar, eller hur? Du gör dem enkelt i mixern på ett par minuter. De innehåller inget tillsatt socker utan sötman kommer från dadlar och kokosolja istället för smör. Garanterat ingen palmolja här. RAW Pepparkaksbollar 16 dadlar 4 dl havregryn 1 dl hasselnötter 1 dl kokosflakes 1 rågad dl Vitaprana kokosolja 2 tsk…

En supergod risotto med saffran och räkor, toppad med grönsaker och vinkokta musslor. Lyxigt och gott. Lättlagat även om det är lite pyssel och tar lite tid, men absolut värt det! Jag gjorde en jätteladdning som säkert hade räckt till 8 personer minst, hela min gryta blev full med gyllene risotto. Vill du göra mindre är det bara att halvera receptet. Saffransrisotto påminner lite om Paella men är mycket godare tycker jag. Lyxig saffransrisotto med skaldjur 1 paket risottoris 1…

Perfekt hemmaträning Att träna med gummiband är enkelt, roligt och effektivt. Det är dessutom perfekt hemmaträning. Här visar jag en enkel övning som de flesta kan göra, den består av två olika kombinationer. Och du tränar främst armar, axlar och ben, rumpa. Så här gör du övningen Stå på bandet och ha handtagen på gummibandet vid höfterna. Vill du att övningen ska vara lite jobbigare så har du bandet i kors, annars inte. Prova vad som passar dig. Gå två…

Close