Bara nyttiga grejer i det här fröknäcket, som chiafrön, fiberhusk, solrosfrön och sesamfrön. Det här knäcket är en riktig fiberbomb och innehåller dessutom mycket protein. Det är glutenfritt och får lite sötma och seghet från körsbären. Blir nog bra fart på magen om man äter för mycket…. Jag städar lådor och skåp hemma och hittar frön mm som håller på att passera bäst före datum. Att slänga ihop en sats fiberfröknäcke går snabbt och blir jättegott. Här är ett nytt…
Om jag bara får rekommendera ett enda kosttillskott så skulle det bli D vitamin. Det är den vitamin som flest av oss skandinaver har brist på. Det beror…
Varsågod, här kommer min senaste musiklista som passar perfekt för powerwalks, höstpromenader eller löpning. Listan är som vanligt en timme lång och den här oktober releasen innehåller bara helt nya låtar. Så på med ett par bra skor och ge dig ut i hösten. POWERWALK 44. Musiken passar såklart lika bra på löpbandet eller i gymet, eller bara ändå…. Hjälper dig att hålla takten Jag gillar att lyssna på musik eller en bra podd när jag powerwalkar. Podd för att…
– Vad bör man tänka på när man tränar som 40 plus? Att träna med artros är en utmaning. Försök att variera din träning, och se till att…
Japansk nudelsoppa Ramensoppa är en japansk nudelsoppa som finns i massor av varianter. Grunden är en riktigt god buljong, nudlar och grönsaker. Sen varierar toppingen som kan vara nötkött, fläskkött, kyckling, tofu, eller kanske räkor. Ramensoppa är bra mat när det ska gå snabbt men ända vara gott och hyfsat nyttigt. Här är min snabbvariant på Ramensoppa som går riktigt snabbt att fixa. Jag har inte angett några mängder, så se receptet som inspiration. Jag lagade en ordentlig laddning som…
Om klimakteriesymtom trots hormoner För en tid sedan började jag att känna av mina klimakterieproblem igen fast jag använder hormoner. Jag funderade på om jag behöver öka dosen…
Salta och goda mandlar är ett bra snacksalternativ när man blir sugen. Jag hade en stor påse med fina mandlar som började att närma sig utgångsdatum och funderade på vad jag kunde göra för gott med dem. Resultatet blev salta mandlar. Riktigt, riktigt gott och som sagt, mandlar är ett förhållandevis nyttigt snacks. Dessutom var det superenkelt att göra. Jag kryddade hälften av mandlarna med rökt paprika och hickory salt det blev väldigt gott, nästan som rökta mandlar om du…
Träna på utegym – Träning 40+ nybörjarguide Har du hittat till utegymet än? Om inte kanske min guide för dig som är nybörjare och vill testa att träna…
