Träning-arkiv - Träning 40+
Category

Träning

Category

Hemmaträning – Armar och övre rygg med gummiband

Träna armar (Biceps) och övre ryggmusklerna (Lats) med gummiband, hantlar eller skivstång – välj det du gillar bäst och har tillgång till. Träna hemma eller på gymmet med den enkla koreografin i min video. Bicep curls är en bra övning för snygga armar, och den blir mycket roligare till bra musik där du jobbar i olika takt till musiken. Träna hemma – Biceps och lats med gummiband I videon gör jag den här övningen till Tove Los låt ”True disaster” den är i 4-takt och variationerna i koreografin är upp på 4 takter ner på 4 takter, därefter upp på 2 takter och ner på 2 takter, sen upp på 1 takt och ner på 3 takter. I slutet av låten kör vi stående rodd och låter latsmusklerna få jobba lite. Gör så här: Stå på gummibandet och ha det i kors framför dig.  Håll överarmarna fast efter sidorna på…

Close