Licensierad spinninginstruktör Bodybike Nu är jag licensierad spinninginstruktör. Yippiee! För tre veckor sedan var jag och fem av mina instruktörskollegor från anläggningen Motionsform på en heldags utbildning för spinninginstruktörer. Vilken toppendag vi hade! Tillsammans med ett gäng andra instruktörer körde…
En svensk professor vid namn Gunnar Borg konstruerade Borgskalan på 1960-talet. Skalan är en skattningsskala för upplevd fysisk ansträngning. Uppskattningen är subjektiv och individuell men är tänkt att överensstämma med pulsen. Till exempel ska 13 på skalan motsvara ca 130…
Januari har varit en otroligt hektisk OCH fruktansvärt rolig månad för mig, phu… Jag har utbildat mig till kostrådgivare på SAFE. Halvtidsstudier som till viss del varit på distans och som jag kört parallellt med mitt vanliga jobb, du kan…
Gratis böcker i 30 dagar – för hela familjen! På Nextory hittar du tusentals böcker att lyssna på eller läsa på din dator, surfplatta, mobil. Här finns böcker för hela familjen, allt från barnböcker, kokböcker, träningsböcker till romaner, fakta och…
Breaking the NEWS! Jag har precis signat på för att leda mina gruppträningspass på en ny anläggning. Alltså en ny anläggning….ett helt nytt ställe…. Det här är så spännande! Motionsform är ett familjeägt fräscht gym i centrala Örebro som funnits…
Under december månad kommer jag vid ett par tilfällen att tävla ut fina vinster i samarbete med Everyday Stories och våra samarbetspartners, så håll utkik! Idag kan du vinna den snygga och varma dunjackan Slingsbytind down jacket w / hood…
Det blir en dag på stranden I morse vaknade jag upp till en solig dag på Playitas där jag just nu är på träningsresa med Topphälsa. Jag började dagen med ett Balance pass – ett pass inspirerat av Tai chi…
Jag är just nu på Playitas där jag deltar i en träningsresa som arrangeras av Topphälsa. Playitas ligger på Fuerteventura och är en av Kanarieöarna. Det är en träningsanläggning där du hittar det mesta i träningsväg, cykel, simning och löpning…
Träningsmusik! Ny musiklista. Här får du min senaste Spotifylista som passar till träning som t.ex powerwalk, löpning, cykling eller styrketräning på gymmet eller hemma. Listan går såklart bra att lyssna på utan att träna också. Den innehåller låtar i en…
Har du möjlighet att träna på lunchen? Många gymkedjor erbjuder gruppträningspass både på lunchen, tidiga morgnar och på eftermiddagar. Träna, duscha, äta, jobba.. Det här med att träna på lunchen…. är ju jättebra om det funkar med det jobb man…
Jag påminner om mitt samarbete med Nextory.se som ger dig som min läsare, 30 dagars gratis lyssning och läsning av alla böcker på Nextory.se. Ange min kampanjkod: TRANING40PLUS så prenumererar du på tjänsten i 30 dagar helt utan vidare förpliktelser.…
Såååå roligt! Ikväll var det premiär för mitt nya gruppträningspass Powergympa Tabata och det var jättekul att vara tillbaka i träningssalen, träffa alla gamla och nya deltagare och testa av mitt nya pass. Tidigare terminer har jag haft pass som…
TRX band är ett bra träningsredskap för hemmaträning, men finns också på många gym. De allra flesta av oss är olika starka och olika rörliga i höger och vänster sida. Är du högerhänt är du troligen starkare i höger arm…
