Tag

kost

Browsing

TNT – Vem behöver tillskott av multivitamin och mineral?

TNT från Great Earth  är en perfekt ”en-om-dagen” tablett som innehåller alla viktiga vitaminer och mineraler, samt enzymer för din matsmältning. Vem behöver tillskott av multivitamin och mineral? Om du vet med dig att du slarvar lite med maten och misstänker att du inte får i dig alla vitaminer och mineraler du behöver så är en multivitamin tablett varje dag en bra idé. Bra också för dig som inte har så bra koll på vilket vitamin eller mineral du behöver,…

Allt om B-vitamin – Behöver du äta tillskott?

Vad är B-vitamin? B- vitamin är inte ett vitamin utan flera, närmare bestämt åtta stycken. Alla B-vitaminer tillsammans kallas för B-komplex. De åtta B-vitaminerna är; B1 (tiamin) B2 (riboflavin) B3 (niacin) B5 (pantotensyra) B6 (pyridoxin) B7 (biotin) B9 (folsyra) B12 (kobalamin) B-vitamin måste tillsättas B-vitaminerna är vattenlösliga och vi kan inte bilda dem själva i våra kroppar utan behöver tillgodogöra oss vitaminerna via kosten eller i form av kosttillskott där de tas upp av magens tarmslemhinna. Vad är B-vitamin bra…

NSP vitamin & mineralprogram – Tävla och Vinn!

 NSP vitamin & mineralprogram Vill du vara helt säker på att du får i dig alla vitaminer och mineraler som du behöver? Då ska du testa NSP från Great Earth. Det är ett 1 månads eller 3 månaders vitamin & mineralprogram med fyra olika tabletter som innehåller allt du behöver. Just nu har du dessutom chansen att vinna ett månadskit med NSP ! Vad är NSP? NSP står för Nutritional Supplement Program och är ett färdigt kit med vitaminer och…

Paleo müsli – Nötcrunch med hallon, aprikos och kakao

Gör din egen supergoda och nyttiga paleo müsli med hallon, aprikos och kakao Jag har testat att gör en egen Paleo müsli eller nötcrunch, som den också kallas, och den blev väldigt, väldigt god. En riktig höjdare – en lowcarb müsli helt utan spannmål som du toppar din yoghurt med, eller använder i efterrätter mm. Vill du kan du blanda den  med flingor eller vanlig müsli och äta med valfri mjölk t.ex. För en tid sedan köpte jag en färdig…

Manukahonung – Dunderhonung finns på riktigt!

Vad är Manukahonung? Har du hört talas om Manukahonung? Det är en väldigt speciell honung som kommer från Nya Zeeland och har en lite speciell kryddig smak av mint, och är väldigt god. Den stärker ditt immunförsvar och har antibakteriella egenskaper, en riktig dunderhonung  som gör dig stark alltså. Manuka träd Honungen kommer från den nektar som bina samlar från Manuka träden som nästan bara växer på Nya Zeeland. Maorierna har använt denna speciella honung för dess läkande egenskaper sen…

Helgfrukost med proteinpannkaka, bär och hasselnötskräm

Något av det bästa med helgen är frullen! Att få sova lite längre och sen lägga lite extra tid på att fixa en god och nyttig frukost. Vad ska du äta till frukost i helgen? Ät frukost varje dag! Jag älskar frukost och äter frukost varje dag. Det mår jag bra av. En bra frukost ska förse dig med så pass mycket energi att du inte blir trött och orkeslös under förmiddagen, vilket innebär cirka 20-25 procent av ditt totala…

Att äta kollagen är det överlägset bästa anti age tipset!

Kosttillskott med kollagen Alltså det här är så intressant! Kan man få finare, fylligare, spänstigare och yngre hy, hår och naglar genom att äta kollagen? Kan dessutom kollagen som du äter vara bra för lederna och lindra artros? Som om inte det vore nog så kanske det även kan bidra till en friskare mage……allt enligt de senaste trenderna och den senaste forskningen. Kollagen i mat och krämer Jag vet att kollagen och hyaluronsyra ingår i en mängd antiagekrämer som en…

Boostad smoothie ger mer energi – TRE superrecept

Boosta din smoothie lite extra för mer energi i vintermörkret. En smoothie är ett enkelt och gott sätt att få i dig lite mer näring, mineraler och vitaminer. Drick den till frukost om du har bråttom och inte hinner med en ordentlig frukost, vilket absolut är att rekommendera annars, eller som ett mellanmål. Drick den före eller efter träning. Helt perfekt! Grön, gul eller röd SMOOTHIE Här får du tre av mina superrecept på boostad smoothie. En GUL smoothie med…

Är du vårtrött? – D-vitamin kan hjälpa

Visste du att väldigt många svenskar har brist på D-vitamin. Särskilt under vintern och våren. Om det är någon vitamin som vi behöver ta ett extra tillskott av så är det just D vitamin.  Jag äter sen en tid tillbaka D-vitamintillskott eftersom jag varit fruktansvärt vårtrött ett tag, det går bra fram till lunch ungefär men sen vill jag gå och lägga mig ha, ha. Det hjälper inte att sova heller, jag ser till att få mina 7-8 timmars sömn…

Antioxidanter – Därför ska du äta färgrik mat

Ett enkelt sätt att äta lite nyttigare utan att krångla till det för mycket är att tänka på att äta färgrikt. Ät helt enkelt matvaror med så många olika färger som möjligt. Testa gärna genom att räkna hur många färger du kommer upp i baserat på det du åt igår? 7 färger, 9? Fler… Färre..? Det är alltid bra att äta varierat. Idag äter vi lite för få olika livsmedel, vi har en tendens att hålla oss till ett fåtal…

Kostrådgivare på SAFE education

Jag har startat det nya året med att sätta mig i skolbänken för att utbilda mig till kostrådgivare. Utbildningen går jag hos SAFE education i Stockholm, det är en intensivkurs som bygger både på ledarledda lektioner och eget arbete, sen följer tentamen både skriftligt och praktiskt om man vill licensiera sig. Jag har precis kommit hem från ett snöigt Stockholm efter 4 dagars intensivt lärande. Vad händer på utbildningen? På schemat står Näringslära, kostregistrering, metabolism, kommunikation, livsstilssjukdomar, dieter och livsstilsförändringar,…

Alkoholfri snaps på Ingefära till Midsommar

Midsommar, sill och nubbe, jordgubbar, kanske tänder vi grillen till kvällen. Regn eller sol eller både och. Inget är som svensk midsommar. Vill du bjuda bilförare eller andra som av olika skäl inte vill dricka alkohol på ett gott, roligt och nyttigt….! (ja faktiskt) alternativ till snaps, satsa på min starka Ingefärsshot. Hettan och styrkan från ingefäran gör snapsen naturligt stark och den blir därför ett roligt alternativ till den klassiska snapsen. Kanske kan du prova att ge lite till…

Mozzarella Sallad med hallon och rosépeppar

Nu börjar rosésäsongen! Den här Mozzarella salladen är en av mina absoluta favoritsallader och vi äter den ganska ofta hemma hos oss, särskilt under sommarhalvåret. Den är snabb och superenkel att laga och väldigt god. Du kan variera salladen på många sätt genom att använda olika frukter, bär och salladssorter. Här har jag gjort en variant med honungsmelon och hallon, och jag har använt salladsmixen medelhavssallad. Salladen får ett bra näringsinnehåll och har en ganska hög proteinhalt tack vare mozarellan.…

Close