Lyssna på musik när du tränar Musik kan bidra till att du både slappnar av mer och presterar bättre. En studie från 2020 visar att musik med högt tempo gör att vi tränar hårdare utan att det upplevs som jobbigare. Resultatet blev…
Powerdance – Nytt pass på TRÄNING 40+ ONLINE! Nu finns det ett nytt pass och koncept på TRÄNING 40+ ONLINE – Hemmaträning! Powerdance är enkel fitnessdans med fokus…
Jag körde en skafferirensning i helgen och lagade bl.a. en ny sorts granola. Här kommer mitt recept på en riktigt god chokladgranola med havregryn som bas, och med chiafrön, nötter, och torkade hallon och jordgubbar. Den är protein- och fiberrik…
Vad är östrogen? Östrogen är ett kvinnligt hormon och påverkar bl.a. sömn, hunger, energi, minne och koncentration, självkänsla, humör, vikt och muskeltillväxt. Vad händer när östrogenet minskar? När…
Träning eller hemmamys Just nu 25% på hela ICIWs sortiment! Oavsett vad du tränar så är lite nya snygga och sköna träningskläder en boost för motivationen. Jag gillar träningskläder som inte är för tjocka, när jag kör ”svettpass” som spinning…
Var tredje kvinna drabbas Med stigande ålder ökar risken för benskörhet med bl.a. frakturer som resultat men du kan faktiskt själv påverka ditt skelett! Visste du att nästan…
En sammanfattning av vad som varit mest intressant att läsa om under året som gått. Träning, kvinnohälsa, motivation och lite utsida, allt med personlig touch är det som är mest intressant om min tolkning är rätt. Jag planerar nu för…
Hemmagjort godis när det är som bäst! Tre enkla och goda recept på godis som har ett lite bättre näringsvärde. Innehåller mycket nötter och frukt bl.a. och inget…
Vet du om att du kan köpa både träningskläder och träningsredskap hos Bodystore? Just nu har de upp till 50% rabatt på massor av träningskläder från märken som bl.a. Casall, Röhnisch och Björn Borg, alla är märken som jag gillar…
Vad är träningsinkontinens? Träningsinkontinens är att kissa på sig när man tränar t.ex. tung styrka eller som i mitt fall rörelser med hopp och löpning om det inte…
