Tag

mineraler

Browsing

E vitamin – en stark antioxidant för hud och hälsa

Vad är E vitamin bra för? E vitamin är en kraftfull antioxidant och skyddar de fleromättade fettsyrorna mot nedbrytning i vävnaderna. Vitamin E är viktigt för ett normalt immunförsvar, muskler och för att skydda nervsystemet. Bra också för vår hud och hälsa, skyddar cellerna mot oxidativ stress. Förebygger åldrandeprocessen Antioxidanter förebygger de processer som har med vårt åldrande att göra. E Vitaminet skyddar våra cellväggar mot de fria radikaler som vi utsätts för genom naturliga ämnesomsättningsprocesser men även mot skadlig…

Probiotika, Prebiotika och Mjölksyrabakterier

Det är mycket prat om tarmhälsa och vikten av nyttiga bakterier i tarmarna. Men hur gör man för att få i sig de här nyttiga bakterierna egentligen? Och vad är de egentligen bra för? Vad är Probiotika Probiotika är helt enkelt mat eller kosttillskott som innehåller levande (goda) bakterier som är bra för din hälsa. Goda bakterier är viktigt för en bra miljö i mage och tarm och för vårt immunförsvar. Visste du att över 70 % av immunförsvaret sitter…

Vitaminer och mineraler – vilka är viktigast för din hälsa

Vitaminer och mineraler – vad behöver jag egentligen? Jag har skrivit ett antal inlägg om olika vitaminer och mineraler. Här kommer en kort sammanfattning och lite om varför det kan vara en bra idé att ta ett tillskott av vissa vitaminer och mineraler.  Själv äter jag en näve kosttillskott varje morgon och ett par tabletter på kvällen. Jag anpassar mina kosttillskott efter årstid och hur jag mår, just nu tar jag Magnesium, Zink, Collagen, D-vitamin, MSM, Omega 3, B-vitamin, Ashwaganda…

Omega 3 – varför är det bra att äta ett tillskott?

Vad är Omega 3? Omega 3 är ett livsnödvändigt fleromättat fett som kroppen inte kan bilda själv. Vi behöver därför få i oss det via maten eller från kosttillskott. De flesta fetter som kroppen behöver kan vi bilda själva av kolhydrater och protein, men undantaget är vissa omega 3 och omega 6 fetter, som vi alltså måste få i oss via maten eller från kosttillskott. Vad är omega 3 bra för? Omega 3 behövs bland annat för att kroppen ska…

Allt om B-vitamin – Behöver du äta tillskott?

Vad är B-vitamin? B- vitamin är inte ett vitamin utan flera, närmare bestämt åtta stycken. Alla B-vitaminer tillsammans kallas för B-komplex. De åtta B-vitaminerna är; B1 (tiamin) B2 (riboflavin) B3 (niacin) B5 (pantotensyra) B6 (pyridoxin) B7 (biotin) B9 (folsyra) B12 (kobalamin) B-vitamin måste tillsättas B-vitaminerna är vattenlösliga och vi kan inte bilda dem själva i våra kroppar utan behöver tillgodogöra oss vitaminerna via kosten eller i form av kosttillskott där de tas upp av magens tarmslemhinna. Vad är B-vitamin bra…

NSP vitamin & mineralprogram – Tävla och Vinn!

 NSP vitamin & mineralprogram Vill du vara helt säker på att du får i dig alla vitaminer och mineraler som du behöver? Då ska du testa NSP från Great Earth. Det är ett 1 månads eller 3 månaders vitamin & mineralprogram med fyra olika tabletter som innehåller allt du behöver. Just nu har du dessutom chansen att vinna ett månadskit med NSP ! Vad är NSP? NSP står för Nutritional Supplement Program och är ett färdigt kit med vitaminer och…

Nu är det dags att börja äta D vitamin igen

Vitaminet flest har brist på Om jag bara får rekommendera ett enda kosttillskott så skulle det bli D vitamin. Det är den vitamin som flest av oss skandinaver har brist på. Det beror på att D vitamin tillförs genom solen men bara under ca juni – augusti då solen är tillräckligt stark för att vi ska kunna bilda D-vitamin i våra kroppar. D-vitaminet som tillförs via solen lagras i kroppen men räcker inte hela året. Nu är det hög tid…

Gurkmeja boostar din hälsa – Så här får du bästa effekten!

Vad är gurkmeja? Gurkmeja är en rot från samma familj som ingefära. Den påminner ganska mycket om ingefära men är mindre och har en stark orange färg som blir knallgul när du tillsätter den i dryck eller mat. Det räcker med en liten bit för att färga något väldigt gult. Gurkmeja har använts i tusentals år, främst i Asien, för att stärka vår hälsa och behandla diverse krämpor både utvärtes och invärtes. Gurkmeja har en lite bitter och ganska otrevlig…

Magnesium och Magnesiumbrist – Trött, deppig, sötsug, kryp i benen?

Vad är magnesium bra för? Magnesium behövs bland annat för produktionen av protein, för omsättningen av kalcium samt för normal nerv- och muskelfunktion. Det bidrar till att minska trötthet och utmattning och är också viktigt för benstomme och energiomsättning. Jag äter sen ett par år tillbaka ett dagligt tillskott för att må bra och för att slippa myrkrypningar i benen, det fungerar utmärkt för mig! Behöver jag ta tillskott av magnesium? Nu blir det väldigt intressant eftersom Livsmedelsverket säger så…

Schweizernötbollar Raw food bollar med choklad & hasselnöt

Alltså hur goda och samtidigt hur nyttiga! Alla i min familj gillade dem, och du måste bara testa dem . Mina Schweizernötbollar är proppade med massor av bra ingredienser som ger dig protein, fibrer, antioxidanter, kalium, järn, magnesium mm. Läs mer om superingredienserna i inlägget. Här kommer receptet. Schweizernötbollar är särskilt bra i kombo med träning eftersom de har så högt protein och magnesium värde. Magnesium behövs bland annat för produktionen av protein, för omsättningen av kalcium samt för normal…

Antioxidanter – Därför ska du äta färgrik mat

Ett enkelt sätt att äta lite nyttigare utan att krångla till det för mycket är att tänka på att äta färgrikt. Ät helt enkelt matvaror med så många olika färger som möjligt. Testa gärna genom att räkna hur många färger du kommer upp i baserat på det du åt igår? 7 färger, 9? Fler… Färre..? Det är alltid bra att äta varierat. Idag äter vi lite för få olika livsmedel, vi har en tendens att hålla oss till ett fåtal…

Close