Det är mycket prat om tarmhälsa och vikten av nyttiga bakterier i tarmarna. Men hur gör man för att få i sig de här nyttiga bakterierna egentligen? Och vad är de egentligen bra för? Vad är Probiotika Probiotika är helt enkelt mat eller kosttillskott som innehåller levande (goda) bakterier som är bra för din hälsa. Goda bakterier är viktigt för en bra miljö i mage och tarm och för vårt immunförsvar. Visste du att över 70 % av immunförsvaret sitter…
TNT från Great Earth är en perfekt ”en-om-dagen” tablett som innehåller alla viktiga vitaminer och mineraler, samt enzymer för din matsmältning. Vem behöver tillskott av multivitamin och mineral? Om du vet med dig att du slarvar lite med maten och misstänker att du inte får i dig alla vitaminer och mineraler du behöver så är en multivitamin tablett varje dag en bra idé. Bra också för dig som inte har så bra koll på vilket vitamin eller mineral du behöver,…
Vad är Omega 3? Omega 3 är ett livsnödvändigt fleromättat fett som kroppen inte kan bilda själv. Vi behöver därför få i oss det via maten eller från kosttillskott. De flesta fetter som kroppen behöver kan vi bilda själva av kolhydrater och protein, men undantaget är vissa omega 3 och omega 6 fetter, som vi alltså måste få i oss via maten eller från kosttillskott. Vad är omega 3 bra för? Omega 3 behövs bland annat för att kroppen ska…
Vad är B-vitamin? B- vitamin är inte ett vitamin utan flera, närmare bestämt åtta stycken. Alla B-vitaminer tillsammans kallas för B-komplex. De åtta B-vitaminerna är; B1 (tiamin) B2 (riboflavin) B3 (niacin) B5 (pantotensyra) B6 (pyridoxin) B7 (biotin) B9 (folsyra) B12 (kobalamin) B-vitamin måste tillsättas B-vitaminerna är vattenlösliga och vi kan inte bilda dem själva i våra kroppar utan behöver tillgodogöra oss vitaminerna via kosten eller i form av kosttillskott där de tas upp av magens tarmslemhinna. Vad är B-vitamin bra…
Ingefärsshot med pepparkakssmak Alltså hur god! Och inte bara god utan supernyttig. Gillar du Ingefärsshot så MÅSTE du testa min helt nya Ingefärsshot med pepparkakssmak – X-mas edition som verkligen smakar jul. Den innehåller de traditionella pepparkakskryddorna, som är riktiga powerkryddor för ditt immunförsvar. Alltså inte bara en ”kul” grej utan en superboostare. Perfekt som variation i jul (och förkylnings) tider. Ta en shot varje dag fram till jul för att hålla dig pigg och frisk. Ingefärsshot X-mas edition -…
NSP vitamin & mineralprogram Vill du vara helt säker på att du får i dig alla vitaminer och mineraler som du behöver? Då ska du testa NSP från Great Earth. Det är ett 1 månads eller 3 månaders vitamin & mineralprogram med fyra olika tabletter som innehåller allt du behöver. Just nu har du dessutom chansen att vinna ett månadskit med NSP ! Vad är NSP? NSP står för Nutritional Supplement Program och är ett färdigt kit med vitaminer och…
Jag är med i Topphälsa! Har du sett att jag medverkar i senaste numret av Topphälsa? Där berättar jag om varför en ingefärsshot varje morgon är en god vana. Följer du mig så vet du säkert redan det …. men känner du till historien bakom Lenas Ingefärsshot och hur den kom till? Året var 2015…. Här är originaltexten som var underlag för reportaget i Topphälsa. Du gillar ingefärsshots, det har blivit något av din specialitet på bloggen. Varför, hur började…
Städa ditt hem med miljövänliga och naturliga rengöringsprodukter Städa är väl inte jättekul även om resultatet är skönt. Jag har börjat tänka mer och mer på det här med rengöringsmedel och hur de påverkar oss människor och våra kroppar, vår hälsa och vår miljö. Många rengöringsmedel innehåller kemikalier och starkt allergiframkallande ämnen som är rent skadliga både för människor, djur och natur. Men… det får inte bli för krångligt ”att göra rätt” eller för dyrt. När jag hittade Lilly´s färdiga…
Gör din egen supergoda och nyttiga paleo müsli med hallon, aprikos och kakao Jag har testat att gör en egen Paleo müsli eller nötcrunch, som den också kallas, och den blev väldigt, väldigt god. En riktig höjdare – en lowcarb müsli helt utan spannmål som du toppar din yoghurt med, eller använder i efterrätter mm. Vill du kan du blanda den med flingor eller vanlig müsli och äta med valfri mjölk t.ex. För en tid sedan köpte jag en färdig…
Vad är magnesium bra för? Magnesium behövs bland annat för produktionen av protein, för omsättningen av kalcium samt för normal nerv- och muskelfunktion. Det bidrar till att minska trötthet och utmattning och är också viktigt för benstomme och energiomsättning. Jag äter sen ett par år tillbaka ett dagligt tillskott för att må bra och för att slippa myrkrypningar i benen, det fungerar utmärkt för mig! Behöver jag ta tillskott av magnesium? Nu blir det väldigt intressant eftersom Livsmedelsverket säger så…
Kosttillskottet MSM Jag har precis upptäckt kosttillskottet MSM som har massor av superegenskaper, bl.a. hjälper det till att boosta kollagenet i kroppen. Och kollagen det gillar vi! Jag har scannat av ett antal artiklar om MSM och sammanställt det viktigaste du behöver veta om den livsviktiga mineralen. Läs vidare.. Vad är MSM? MSM står för MetylSulfonylMetan och är organiskt svavel. Att svavel är så bra för oss låter kanske lite konstigt men faktum är att svavel finns naturligt i våra…
Varför torrborstning? Torrborstning har många fördelar. Förutom att ge dig en len, fast och fin hud ökar det blodcirkulationen i hela kroppen och driver ut vätska. Torrborstning är också bra för att få bukt med celluliter, som är underhudsfett som klumpat ihop sig. Borstningen stimulerar även ditt lymfsystem och ökar ditt immunförsvar. Torrborstning på SPA Torrborstning är en nyupptäckt hudvårdsrutin. Jag var nyligen på SPA och fick en behandling kallad ”Ultimate Treat”. I behandlingen ingick det torrborstning av ben, armar…
Vad är Manukahonung? Har du hört talas om Manukahonung? Det är en väldigt speciell honung som kommer från Nya Zeeland och har en lite speciell kryddig smak av mint, och är väldigt god. Den stärker ditt immunförsvar och har antibakteriella egenskaper, en riktig dunderhonung som gör dig stark alltså. Manuka träd Honungen kommer från den nektar som bina samlar från Manuka träden som nästan bara växer på Nya Zeeland. Maorierna har använt denna speciella honung för dess läkande egenskaper sen…
