Tag

motion

Browsing

POWERWALK – Här är bästa tipsen!

Powerwalk – effektiv träning för alla Powerwalk eller PW som det ofta förkortas är en raskare promenad där man går mer aktivt och även använder armarna genom att pendla med dem. Det är effektiv träning som ger bra resultat. Powerwalk förbättrar din kondition, ger dig muskler och bränner fett samtidigt som du får frisk luft och rensar hjärnan lite. Du ska gå med god hållning, sträcka på dig och spänna till coremuskelaturen lätt. Uppgradera din promenad till Powerwalk! Ett av…

Välj rätt Buddy i Pokemon GO

Du har väl inte missat den nya funktion Buddy i Pokemon GO? Det hade jag och upptäckte den först idag. Efter den senaste uppdateringen i det populära spelet är det nu möjligt att välja en av dina Pokemon som din Buddy. Din Buddy visas bredvid din avatar på skärmen. Ännu mer motion med Pokemon GO Jag gillar Pokemon GO eftersom det fått så många människor i alla åldrar att röra på sig och komma ut och gå. Spelet är dessutom…

Spinning – En träningsform för dig?

Spinning är verkligen något som delar träningsintresserade i två läger, de flesta antingen älskar eller hatar det. Få personer jag känner är neutrala utan antingen så gillar man spinning eller så gör man det inte helt enkelt. Jag har höftartros och har nu blivit ”ordinerad” två till tre pass spinning i veckan av min sjukgymnast. Tur att jag är en av dem som faktiskt tycker spinning är ganska kul. Cykling i Norditalien eller Australien Idag körde jag ett avancerat bergspass…

Sanningen om träning

Kan du motverka åldrande med motion? Kan du vara överviktig och ändå i god form? Du missade väl inte det superintressanta Australiensiska vetenskapsprogrammet ”Sanningen om träning” i tisdags? De här frågställningarna och några till som…. Är det alltid nyttigare med råa grönsaker? och är viljan en muskel som kan tränas? Undersöker Doktor Jennifer Gardy ur ett vetenskapligt perspektivt när hon tar reda på om vi kan bli friskare, yngre och intelligentare. Om motion kan hejda åldrandet syns det enklast på…

Kondition är färskvara

Kondition och starka muskler är färskvara – så håll igång! Du har säker hört att kondition är färskvara och att det här med grundkondition därför inte existerar. Att vi behöver vila och återhämta oss mellan träningspassen  för att tillgodogöra oss träningen och kunna prestera bättre, vet du kanske också.  Det gäller alltså att hitta en lagom balans mellan träning och vila. Inte träna för lite och inte träna för mycket… Jag fick nyligen en riktig aha upplevelse av ovanstående. Efter…

Red red wine

Är vin nyttigare än motion? Ett glas rött vin om dagen är bra för dig! Även här gäller mitt favorit motto ”lagom är bäst” naturligtvis. Men faktum är att ett glas rött om dagen inte bara är gott utan också skyddar mot kärlsjukdomar. Det minskar det farliga kolesterolet och blodfettet samt sänker blodtrycket. En svensk undersökning  visar också att 1 glas om dagen inte ger någon påverkan på levern överhuvudtaget!  Jag är helt övertygad om att ett glas rött, gärna…

Close