Tag

mage

Browsing

Manukahonung – Dunderhonung finns på riktigt!

Vad är Manukahonung? Har du hört talas om Manukahonung? Det är en väldigt speciell honung som kommer från Nya Zeeland och har en lite speciell kryddig smak av mint, och är väldigt god. Den stärker ditt immunförsvar och har antibakteriella egenskaper, en riktig dunderhonung  som gör dig stark alltså. Manuka träd Honungen kommer från den nektar som bina samlar från Manuka träden som nästan bara växer på Nya Zeeland. Maorierna har använt denna speciella honung för dess läkande egenskaper sen…

Supereffektiv magövning med vikt

Du får en av mina allra mest effektiva magövningar. Den här övningen hade jag med som sista övning i mitt senaste Bodywork pass på 1 timme. Perfekt för hemmaträning. I videon använder jag en viktplatta på 2,5 kg men du kan ta vilken vikt du vill, lättare eller tyngre, en hantel, bok…. ja vad du vill. Om du vill kan du naturligtvis strunta i att använda en vikt och göra övningen ändå. Magövningen består av 3 olika rörelser, situps, russian…

Hemmaträning med gummiband rygg & mage

Att träna med gummiband är en favorit på mina pass, jag använder gummiband gärna och ofta. Det är litet och smidigt att förvara eller ta med, och enkelt och effektivt att använda för att göra styrkeövningarna lite tuffare. Det passar alla, och finns med olika motstånd i olika färger, med eller utan handtag. Övning för rygg (övre) & mage Här bjuder jag på en övning för övre delen av ryggen, magen, och rotatorcuffen (axeln, som är jätteviktig att träna). Övningen…

Hemmaträning 30 min för rumpa och mage

Hemmaträning som är grymt effektiv! Det här programmet tar ca 30 minuter att göra och fokuserar på rumpa och mage, dessutom har jag lagt till två knipövningar i pauserna eftersom jag tycker att det är ett bra tillfälle att få till de där ”knipen” som vi alla behöver göra men få av oss faktiskt gör. Programmet försöker jag köra två till tre gånger i veckan ungefär. Utrustning Du behöver två små gummiband, sk. Minibands men det går lika bra att…

Close