SALMING har precis kommit ut med en helt ny damunderklädeskollektion med sport-BHar och jag har testat dem ordentligt på träningsresa i Grekland med pass som spinning, boxning, WOD, dans och gympa. Hur ska en bra sport BH vara? Jag har testat ett…
Relivo är Nordens första heltäckande näringsdryck i pulverform, utvecklad tillsammans med forskare och näringsfysiologer här i Sverige, och innehåller hela 38 olika näringsämnen. Min nya morgonrutin Just nu…
Mycket intressant studie om muskelstyrka och bra mat En avhandling gjord av Peter Edholm vid Örebro universitet visar att äldre kvinnor som vill behålla sin muskelstyrka och rörelseförmåga behöver leva ett allmänt fysiskt liv med styrketräning två gånger i veckan…
Träning är viktigt för mig! Löpning är ihelt ärligt nte min största passion, jag powerwalkar hellre. Men jag vill kunna träna intensivt och explosivt som t.ex. boxning och…
Superset är när man gör en övning direkt efter en annan. I den här magövningen gör vi 5 olika övningar med 6 repetitioner av varje direkt efter varandra. Du kan göra övningarna med eller utan vikt, som t.ex. en viktskiva.Amrap…
Superset betyder att man gör en övning och därefter går direkt till nästa övning utan vila. Här gör vi fem övningar på raken med sex repetitioner av varje,…
Vad är elektrolyter? Elektrolyter är mineralämnen vi har i vår kropp som hjälper oss att bibehålla rätt vätskebalans och PH-värde i kroppen. De viktigaste elektrolyterna är natrium, klor, kalcium, fosfor, magnesium och kalium. Och vi behöver alltså ha alla dessa i…
Ny musiklista för härlig powerwalk och annan träning Här kommer en helt ny musiklista som passar perfekt att ha i lurarna när du tränar. Musiklistan passar såklart lika…
FULLBOKAD – Levante, Rhodos, Grekland den 4-11 juni 2025 Häng med mig till den grekiska älskade ön Rhodos! Här finns förutom hotellets stora utbud av träning och sol och bad fina möjligheter för löpning, cykling och strosande i olika delar…
OK, den här pastan heter från början Leilas pasta. Det här är min variant. Den här pastan äter vi ofta hemma hos oss eftersom ALLA gillar den., perfekt…
