Vi måste prata om inkontinens Jag försöker prata öppet om det här med träningsinkontinens. Berätta om vad det är, att det är ganska vanligt och att det inte är något att skämmas över. Och att det finns lösningar på problemet.…
Söndag 13:e mars i Stockholm Varmt välkommen till CrossFit 162 West i Vällingby, Stockholm för en kostnadsfri workshop om kvinnohälsa. Söndagen den 13:e mars kommer jag tillsammans med…
Bra musik tar din träning till en ny nivå Varsågod, här kommer en helt ny musiklista som passar perfekt för powerwalks, promenader eller löpning, i stan eller skogen. Du väljer. Musiklistan passar såklart lika bra till din hemmaträning eller träning på gymmet.…
Nytt pass på min Onlinekanal Nu hittar du ett ganska tufft Tabata pass med redskap på Träning 40+ Online. I passet använder jag en skivstång (10 kg) men…
Onlineträning passar dig som vill träna hemma eller på annan valfri plats. Du kopplar upp dig via en dator, telefon, surfplatta eller din smart TV och tränar med mig som på ett vanligt gruppträningspass. Övningarna är roliga och enkla att…
Naturliga och ekologiska produkter Jag handlar mycket produkter hos min samarbetspartner Bodystore. Då vet jag att de redan kollat upp både leverantör och produkter och att det de erbjuder är…
Du gör dem enkelt själv Så här fixar du enkelt torkade apelsinskivor själv. De är dekorativa att ha i en burk och kan användas både som dekoration och i t.ex. drinkar och glögg som jag gjort här. Jag torkade apelsin,…
Mycket intressant studie om muskelstyrka och bra mat En avhandling gjord av Peter Edholm vid Örebro universitet visar att äldre kvinnor som vill behålla sin muskelstyrka och rörelseförmåga…
Som flytande guld… Precis som med mina andra ingefärsshot så gör du den här shoten enkelt i mixern och alla näringsämnen bevaras. Ingen kokning och ingen skalning. Så enkelt att göra! Ingefära ska inte kokas eftersom den då förlorar sina…
Utlottning varje advent! Varje söndag fram till jul lottar jag ut flera vinster i min julkalender. Alltså totalt fyra luckor med start idag på första advent. Så håll…
