Tag

core

Browsing

Jag blir Gruppträningsinstruktör på Motionsform

Breaking the NEWS! Jag har precis signat på för att leda mina gruppträningspass på en ny anläggning. Alltså en ny anläggning….ett helt nytt ställe…. Det här är så spännande! Motionsform är ett familjeägt fräscht gym i centrala Örebro som funnits sedan 2010. Nu satsar ägarna Ulrika och Göran Asp stort och utökar konceptet med en helt ny anläggning med både gym och gruppträning i Örnsro. Alltså helt nya lokaler, och GRUPPTRÄNING!!. Så roligt att få vara med från start. Läs…

Combat – Tre övningar för cardio och styrka

Här är tre roliga och effektiva övningar från mitt gruppträningspass Combat. Combat är inspirerat av olika kampsporter som boxning och Thaiboxning och du tränar både cardio och styrka. Du utför övningarna själv och slår och sparkar i luften, till skillnad mot gymboxning och liknande där man jobbar i par och har handskar och mitsar. Det här är rolig träning och du tränar framförallt dina coremuskler på ett roligare sätt än genom t.ex situps. Jobbar du på ordentligt får du grymma…

Plankan för Core och Bålstabilitet

Så här gör du övningen Plankan Plankan är en enkel och basic övning för coremuskler och bålstabilitet som är jättebra när den utförs på ett korrekt sätt. Jag har ofta med plankan på mina gruppträningspass och strävar efter att coacha deltagarna till en korrekt plankposition. Övningen är enkel att lära sig men de två fel jag ser att många gör är att antingen svanka för mycket eller skjuta upp rumpan för högt. Ofta beror felaktiga ställningar på att personen är…

Close