Tag

vardagsmotion

Browsing

Att cykla är skön vardagsmotion Hemfärden runt i Örebro en cykelutflykt på 4 mil med obligatoriskt stopp halvvägs för räkmacka och cykelfärja vid Ässundet. En lite längre cykelutflykt är riktigt bra och härlig vardagsmotion. I Örebro där jag bor finns massor av trevliga cykelsträckor av olika längd och svårighetsgrad. ”Hemfjärden Runt” är en tur de flesta kan göra om man tar lite tid på sig. Turen är jättefin och bjuder på massor av olika sorters naturupplevelser längs vägen. Alldeles säkert…

Powerwalk – effektiv träning för alla Powerwalk eller PW som det ofta förkortas är en raskare promenad där man går mer aktivt och även använder armarna genom att pendla med dem. Det är effektiv träning som ger bra resultat. Powerwalk förbättrar din kondition, ger dig muskler och bränner fett samtidigt som du får frisk luft och rensar hjärnan lite. Du ska gå med god hållning, sträcka på dig och spänna till coremuskelaturen lätt. Uppgradera din promenad till Powerwalk! Ett av…

Kondition och starka muskler är färskvara – så håll igång! Du har säker hört att kondition är färskvara och att det här med grundkondition därför inte existerar. Att vi behöver vila och återhämta oss mellan träningspassen  för att tillgodogöra oss träningen och kunna prestera bättre, vet du kanske också.  Det gäller alltså att hitta en lagom balans mellan träning och vila. Inte träna för lite och inte träna för mycket… Jag fick nyligen en riktig aha upplevelse av ovanstående. Efter…

Close