Marknadens smartaste träningsapp! TRÄNING 40+ erbjuder i samarbete med PT ONLINE en av marknadens bästa träningsappar! Jag är väldigt glad över att kunna erbjuda mina läsare ett rabatterat pris på 750 kr (ord pris 1 188kr) för ett helt års abonnemang på PT ONLINE. Den bästa träningsappen på marknaden enligt mig. Sommarträningen startar nu…. Nu är ett perfekt tillffälle att starta din träning med PT Online eftersom du kan träna var du vill, ute eller inne, eller på gymmet. Så…
Varsågod här kommer en ny fräsch Spotifylista med träningsmusik till några av sommarens första sköna powerwalks, joggingturer eller promenader. Du kan såklart även använda musiklistan till din träning på gymmet eller hemma, eller bara lyssna på den ändå. Spotifylista – Powerwalk 34 Den här musiklistan är lite laidback och funky. Den innehåller nya låtar som jag gillar just nu. Den är 1 timme lång och innehåller blandade låtar i en skön blandning. Så på med ett par bra skor och…
Här kommer DEL 2 med resetips för en lyxig tjejresa till Turkiet med träning, hamam, shopping och Ultra all inclusive, i DEL 1 kan du läsa om flygtider, hotellet, rummen , vädret och maten bl.a. Hotell Gural Premier i Belek Vi bodde på Hotel Gural i Belek. Hotellet är femstjärningt och ganska stort. Här finns flera restauranger och pooler, strand och olika barer och sittgrupper att chilla i. Det är rätt så mycket barnfamiljer på hotellet, med ganska små barn,…
Det här är mitt senaste träningspass, ett riktig jobbigt och intensivt pass med fokus på cardio och uthållighet. Det här passet kan du köra på gymmet om du har tillgång till roddmaskin, spinningcykel och stakningsmaskin. Det är ett extremt effektivt helkroppspass. Vill du så kan du såklart byta ut någon av maskinerna mot någon annan. Det är alltid kul med omväxling och jag behöver ha ett genomtänkt upplägg när jag kommer till gymmet för att inte bara ”irra” runt lite…
Just nu får du 20% rabatt hos Bodystore med min rabattkod Du har väl inte missat mitt samarbete med webbföretaget Bodystore? Bodystore.com är en hälsokostbutik på nätet som har bra priser och bra produkter samlade på ett ställe. Rabattkod från TRÄNING 40+ Med rabattkoden AFF20 får du just nu 20% rabatt på HELA Bodystores sortiment. Missa inte! Gäller hela veckan t.o.m. den 15 april. Och du har som alltid fri frakt på det du handlar. Du får också alltid bra…
Nya träningskläder motiverar och just nu gillar jag rosa. Inte cerise rosa utan ljusrosa och den nu så trendiga ljusa och lite smutsrosa färgen. Den har funnits på träningskläder ett tag men det tog sin tid innan jag tyckte det var snyggt. Men nu känns det som precis den färg jag vill ha på mina träningskläder i vår. Snyggt till svart och grått dessutom. För inspiration! Här är ett urval av det som finns i butik och på bl.a. Sportamore …
Hur ska man träna i åldern från 40+? Du ska satsa på att variera din träning och välja träningsformer du tycker är roliga. En kombination av konditionsträning och styrketräning passar de allra flesta. För att bibehålla och öka din muskelmassa måste du använda ett motstånd och för att få bättre kondition måste din puls öka. Vardagsmotion låter kanske inte så kul men att gå, cykla, lyfta, ta trapporna och vara aktiv i vardagen är det bästa du kan göra för…
Jag äter proteinbars ibland för att få i mig lite extra protein efter träning. Du vet väl att du ska äta något inom ca 30 minuter efter att du har tränat. Ibland äter jag också en proteinbar innan träning för att orka träna, det händer nämligen då och då att jag inte tajmat träningen med mina måltider så bra… Bra mellanmål är viktigt En bar kan man ju också äta som ett vanligt mellanmål, eller istället för godis. Det som…
Varsågod här kommer en ny fräsch Spotifylista med träningsmusik till vinterns sköna powerwalks, joggingturer, stavgång eller promenader. Du kan såklart även använda musiklistan till din träning på gymmet eller hemma, eller bara lyssna på den ändå. Spotifylista – Powerwalk 32 by TRÄNING 40+ Den här musiklistan innehåller en blandning av nya låtar som jag gillar just nu. Det är en ganska soft lista, de riktigt tunga träningshitsen lyser med sin frånvaro och jag väntar fortfarande på dem…. Listan är 1…
Powerwalk – effektiv träning för alla Powerwalk eller PW som det ofta förkortas är en raskare promenad där man går mer aktivt och även använder armarna genom att pendla med dem. Det är effektiv träning som ger bra resultat. Powerwalk förbättrar din kondition, ger dig muskler och bränner fett samtidigt som du får frisk luft och rensar hjärnan lite. Du ska gå med god hållning, sträcka på dig och spänna till coremuskelaturen lätt. Uppgradera din promenad till Powerwalk! Ett av…
Världens enklaste och mest effektiva rumpövning är kanske den klassiska squaten eller knäböj som den heter på svenska. De allra flesta kan genomföra en knäböj, med eller utan redskap, och med olika djup på böjningen. Använder du dessutom ett minibands så blir övningen ganska tuff. Och som sagt supereffektiv. Perfekt hemmaträning! Hur långt ner ska man gå i en knäböj? Det är böj efter förmåga som gäller. Försök att komma ner till minst 90 grader i din knäböj om det…
Varsågod här kommer en ny fräsch Spotifylista med träningsmusik till höstens sköna powerwalks, joggingturer eller promenader. Du kan såklart även använda musiklistan till din träning på gymmet eller hemma, eller bara lyssna på den ändå. Spotifylista – Powerwalk 31 by TRÄNING 40+ Musiklistan innehåller nya låtar som jag gillar, fast jag tror det slank med någon äldre låt som jag missat när den var aktuell. Powerwalk 31 är en ganska soft lista som passar utmärk i höstmyset. Den är 1…
