Tag

rehab

Browsing

Min höftledsoperation – 19 veckors dagbok Välkommen till DEL 3 i min miniserie om artros och min höftledsoperation. Här beskriver jag tiden efter operation vecka för vecka i 19 veckor, alltså nästan 5 månader. Jag delar med mig av min berättelse eftersom jag själv hade väldigt många frågor och funderingar inför min höftledsoperation. Hur skulle det bli… skulle jag verkligen operera mig.. vad kunde jag vänta mig för resultat osv. Hur själva operationen gick till läser du om i DEL…

Här är DEL 2 i min miniserie om artros och min höftledsoperation. Här kan du läsa allt om vad du behöver tänka på inför en eventuell operation, hur en höftledsoperation går till, och hur min operation var. I DEL 1 berättar jag om vad artros är, vem som drabbas, och om mina tankar och symptom innan jag bestämde mig för operation. Och så får du mina bästa träningstips för dig med artros. Så kolla in Del 1 om du inte…

Jippie!! Nu har jag äntligen tagit bort axellåset/mitellan som jag har haft i sex veckor efter min axeloperation. Jag har dragit av en sena i axeln som har sytts tillbaka och det är nu dags för nästa steg, rörelseträning. Efter att ha hållit armen i princip helt stilla så lång tid har musklerna försvunnit rejält och jag är mycket stelare än vad jag hade trott. Det känns ändå fantastiskt att kunna klä på sig de kläder jag vill, duscha på…

För en och en halv vecka sedan opererade jag min högra axel. Jag har haft problem med axeln i nästan ett år, eller 11 månader för att vara exakt. Det hela började med en introduktionskurs på tre månader i Crossfit, vilket var tokroligt, jag tyckte att jag hittat en träningsform som passade mig utmärkt. Mot bakgrunden att jag har utvecklat en ganska grav artros i min vänstra höft och till slut tvingats att inse att pass som Combat med mycket…

Vad är rehab tape? Jag har testat rehabtape eller kinesiologytape som den också kallas. Det är en tape som ska bidra till att rehabilitera och läka skador som t.ex. ryggskott, benhinneinflammation, menstruationssmärtor och skador i knä, ländrygg, axel eller hälsena. Tapen i glada färger finns i färdiga mallar eller på rulle och ska både ge smärtlindring och förkorta rehabtiden. Rehabtape har länge använts av sjukgymnaster och elitidrottare och nu finns den alltså tillgänglig på ett enkelt sätt även för oss…

Close