Tag

övning

Browsing

Det är hemmaträningstider nu…. Vad och hur tränar du? Jag kör fortfarande mina cykelklasser på Nordic Wellness i Örebro två gånger i veckan, men vi har dragit ner på deltagarantalet. Mina seniorpass är inställda sen många veckor tillbaka. Annars håller jag  igång med powerwalks, träning på utegymmet och hemmaträning med egen kroppsvikt, gummiband och TRX band. Mina TRX band från Iron Gym TRX band är ett riktigt bra träningsredskap för hemmaträning . Med dem kan du variera din träning på…

Perfekt hemmaträning Att träna med gummiband är enkelt, roligt och effektivt. Det är dessutom perfekt hemmaträning. Här visar jag en enkel övning som de flesta kan göra, den består av två olika kombinationer. Och du tränar främst armar, axlar och ben, rumpa. Så här gör du övningen Stå på bandet och ha handtagen på gummibandet vid höfterna. Vill du att övningen ska vara lite jobbigare så har du bandet i kors, annars inte. Prova vad som passar dig. Gå två…

[youtube https://www.youtube.com/watch?v=DU3gFfmpgWo&w=560&h=315] It´s my birthday – Let´s celebrate! Det firar vi med ett cardiopass till Pitbulls låt Celebrate. Jag planerar att släppa de koreografier jag gjort till mina gympapass genom åren här på bloggen. Tanken är att bygga en övningsbank med olika övningar så att du själv kan sätta ihop ditt eget pass eller så använder du dig av mina rekommendationer och mina färdiga låtlistor. Fokus i den träning jag erbjuder ligger på rörelseglädje och de olika koreografierna är enkla,…

Close