Tag

uteträning

Browsing

Det är hemmaträningstider nu…. Vad och hur tränar du? Jag kör fortfarande mina cykelklasser på Nordic Wellness i Örebro två gånger i veckan, men vi har dragit ner på deltagarantalet. Mina seniorpass är inställda sen många veckor tillbaka. Annars håller jag  igång med powerwalks, träning på utegymmet och hemmaträning med egen kroppsvikt, gummiband och TRX band. Mina TRX band från Iron Gym TRX band är ett riktigt bra träningsredskap för hemmaträning . Med dem kan du variera din träning på…

Powerwalk – effektiv träning för alla Powerwalk eller PW som det ofta förkortas är en raskare promenad där man går mer aktivt och även använder armarna genom att pendla med dem. Det är effektiv träning som ger bra resultat. Powerwalk förbättrar din kondition, ger dig muskler och bränner fett samtidigt som du får frisk luft och rensar hjärnan lite. Du ska gå med god hållning, sträcka på dig och spänna till coremuskelaturen lätt. Uppgradera din promenad till Powerwalk! Ett av…

Uteträning är hett just nu, det är skönt att vara ute och du behöver ingen utrustning för att komma igång. Här får du 5 bra tips nu när vädret (snart) lockar till uteaktiviteter. Är du helt otränad så tycker jag att du kan börja med helt vanliga promenader, gå i ca 30 min till en början. Gå i rask takt, syftet är att pulsen ska gå upp, och jag tycker absolut att du ska byta om till träningskläder. Anledningen till…

Close