Tag

sprintintervaller

Browsing

Löpning, Intervallträning och Musik

Keep on running!! Det är fortfarande fina kvällar och helger för en löptur eller PW, och det funkar bäst med musik i öronen tycker jag. Här är ett alternativ att testa – spring/gå i takt till min musiklista från Spotify för intervall träning.  Du kan använda listan på olika sätt, antingen Powerwalkar du i kombination med jogging/löpning eller så joggar du i kombination med intensiv löpning. Du och din form avgör! POWER RUN 1 Listan består av uppvärmning, 6 st intervaller…

Powerwalk med löpintervaller

Variera din PW Har du ”fastnat” i din powerwalk och stagnerat i utvecklingen? Jag gick ofta samma runda och på samma tid… Det gick inte att gå fortare utan i så fall bara längre….Det gjorde att min PW började kännas lite trist. Jag provade att lägga in lite löp- och joggingintervaller.  Och min träningsutveckling fick ett lyft och jag en nytändning! Powerwalk med löpintervaller Tänk på att gå ut lugnt och prova med korta joggingintervaller och se hur det känns, bestäm…

Close