Tag

rumpövning

Browsing

 Effektiv rumpträning du kan göra hemma Monsterwalk  är en övning som jag har med i mitt gruppträningspass Bodywork Gummiband 55. Jag inleder med den här övningen efter uppvärmningen och det finns en anledning till att den ligger i början av passet. Den är tuff. Eller rättare sagt effektiv.  Det är roligt och peppande att träna till musik, du orkar liiite till, Prova så får du se! Monsterwalk med loop gummiband Det här är en perfekt övning för hemmaträning. Du behöver…

Så får du en fast och fin rumpa För en tid sedan fick jag frågan på gymet ”Vilken är din bästa rumpövning?” Det finns en hel del effektiva övningar att välja mellan, med eller utan redskap. Men jag rekommenderade den här. Det är en supereffektiv övning och består av tre olika variationer som utförs efter varandra med ca 30-50 repetitioner av varje, med ganska hög intensitet. Jag lovar att det känns! Gör så här Stå på alla fyra på en…

Close