Tag

rehabträning

Browsing

ARTROS Del 1 – Vad är artros? operation? träningen som funkar!

Här kommer första delen om artros och min höftledsoperation. Jag har lidit av höftartros i många år men är nu opererad med total plastik, jag har alltså fått en höftprotes. En ny höftkula på ”pinne” i metall och en ny cup som den passar i. På röntgenbilden ser du min nya höft. Min Höftledsoperation –  i 3 DELAR Inför min operation googlade jag en hel del. Först för att veta NÄR det var dags att ta steget för operation, och…

Rehabtape eller kinesiologytape förkortar rehabtiden

Vad är rehab tape? Jag har testat rehabtape eller kinesiologytape som den också kallas. Det är en tape som ska bidra till att rehabilitera och läka skador som t.ex. ryggskott, benhinneinflammation, menstruationssmärtor och skador i knä, ländrygg, axel eller hälsena. Tapen i glada färger finns i färdiga mallar eller på rulle och ska både ge smärtlindring och förkorta rehabtiden. Rehabtape har länge använts av sjukgymnaster och elitidrottare och nu finns den alltså tillgänglig på ett enkelt sätt även för oss…

Stavgång är effektiv träning!

När du går med stavar tränar du rörlighet, styrka och uthållighet Har du provat stavgång? Man kan både rehabträna och motionsträna med stavar. Den enda utrustning du behöver är bra skor och ett par stavar. Stavgång, eller Nordic walking som det också kallas, passar alla från den helt otränade till eliten – och det är upp till dig hur intensivt du vill träna. Fördelen med stavgång jämfört med powerwalk är att du även aktivt använder överkroppen, vilket gör din gångträning…

Close