Varsågod här kommer en ny fräsch Spotifylista med träningsmusik till några av sommarens första sköna powerwalks, joggingturer eller promenader. Du kan såklart även använda musiklistan till din träning på gymmet eller hemma, eller bara lyssna på den ändå. Spotifylista – Powerwalk 34 Den här musiklistan är lite laidback och funky. Den innehåller nya låtar som jag gillar just nu. Den är 1 timme lång och innehåller blandade låtar i en skön blandning. Så på med ett par bra skor och…
Snart är våren här…. Varsågod här kommer en ny fräsch musiklista från Spotify med träningsmusik för sköna powerwalks, joggingturer, stavgång eller promenader i vårsolen.. Du kan såklart även använda musiklistan till din träning på gymmet eller hemma, eller bara lyssna på den ändå. Spotifylista – Powerwalk 33 by TRÄNING 40+ Den här musiklistan innehåller en blandning av nya låtar som jag gillar just nu. Det är en lista, som får det att börja spritta lite i kroppen efter en lång…
Varsågod här kommer en ny fräsch Spotifylista med träningsmusik till vinterns sköna powerwalks, joggingturer, stavgång eller promenader. Du kan såklart även använda musiklistan till din träning på gymmet eller hemma, eller bara lyssna på den ändå. Spotifylista – Powerwalk 32 by TRÄNING 40+ Den här musiklistan innehåller en blandning av nya låtar som jag gillar just nu. Det är en ganska soft lista, de riktigt tunga träningshitsen lyser med sin frånvaro och jag väntar fortfarande på dem…. Listan är 1…
Powerwalk – effektiv träning för alla Powerwalk eller PW som det ofta förkortas är en raskare promenad där man går mer aktivt och även använder armarna genom att pendla med dem. Det är effektiv träning som ger bra resultat. Powerwalk förbättrar din kondition, ger dig muskler och bränner fett samtidigt som du får frisk luft och rensar hjärnan lite. Du ska gå med god hållning, sträcka på dig och spänna till coremuskelaturen lätt. Uppgradera din promenad till Powerwalk! Ett av…
Varsågod här kommer en ny fräsch Spotifylista med träningsmusik till höstens sköna powerwalks, joggingturer eller promenader. Du kan såklart även använda musiklistan till din träning på gymmet eller hemma, eller bara lyssna på den ändå. Spotifylista – Powerwalk 31 by TRÄNING 40+ Musiklistan innehåller nya låtar som jag gillar, fast jag tror det slank med någon äldre låt som jag missat när den var aktuell. Powerwalk 31 är en ganska soft lista som passar utmärk i höstmyset. Den är 1…
Ny musiklista för träning! Varsågod här kommer äntligen min senaste musiklista med träningsmusik. Du måste ha Spotify för att kunna lyssna på den. Den här listan innehåller ganska soft fast cool musik som passar bra till powerwalks eller för att komma igång med löpningen nu när det äntligen är vår. Du vet väl att det är bra att ta det lugnt i början när du börjar springa igen för att undvika skador. Stretcha gärna i ca 10 minuter innan du…
Varsågod! här får du som har Spotify min senaste musiklista för din träning som t.ex powerwalk, löpning, cykling eller styrketräning på gymmet eller hemma. Listan går såklart bra att lyssna på utan att träna också. Här får du de senaste låtarna i en skön blandning som ger dig pepp, styrka och träningsglädje. Musik är jätteviktigt för mig och det finns nog ingenting som kan få igång mig bättre än ett riktigt grymt uptempobeat. Just nu gillar jag Tove Los ny…
Ofta läser man att den allra viktigaste träningsutrustningen är ett par bra träningsskor. Jag har själv vid ett par tillfällen skrivet om vikten av ett par bra skor i mina inlägg, men vad är ett par bra träningsskor egentligen? Vad är bra träningsskor Ett par bra träningsskor är ett par skor som passar just dig och dina behov. Och du behöver troligen flera par skor, ett par skor för inomhusträning och ett par för utomhusträning, och om du håller på…
Uteträning är hett just nu, det är skönt att vara ute och du behöver ingen utrustning för att komma igång. Här får du 5 bra tips nu när vädret (snart) lockar till uteaktiviteter. Är du helt otränad så tycker jag att du kan börja med helt vanliga promenader, gå i ca 30 min till en början. Gå i rask takt, syftet är att pulsen ska gå upp, och jag tycker absolut att du ska byta om till träningskläder. Anledningen till…
Raska promenader och powerwalk är bästa fettförbrännaren om du vill gå ner i vikt utan att tappa muskelmassa. Det är inte för inte som fitnesstjejer och killar ofta kombinerar styrketräning med just powerwalk. Det funkar så här, när du promenerar ligger du på ca 60-70% av din maxpuls vilket är supereffektivt för just fettförbränning, pendla gärna med armarna när du går eller använd stavar och tryck ifrån ordentligt i steget så blir det ännu mer effektiv träning. För att se…
Powerwalk 25 – Ny musiklista för träning Varsågod! Här är min senaste Spotifylista med låtarna som passar bra till träning som powerwalk, löpning, cykling, styrketräning eller hemmaträning mm. Blandad musik att ge järnet till helt enkelt. Den här listan är ganska soft, eller vad sägs om låtar som ”Cake by the ocean” med DNCE, Icona pops senaste låt ”Someone who can dance” – älskar den, och Flo Rida och Jason Derulo med ”Hello friday” för att nämna några av låtarna…
När du går med stavar tränar du rörlighet, styrka och uthållighet Har du provat stavgång? Man kan både rehabträna och motionsträna med stavar. Den enda utrustning du behöver är bra skor och ett par stavar. Stavgång, eller Nordic walking som det också kallas, passar alla från den helt otränade till eliten – och det är upp till dig hur intensivt du vill träna. Fördelen med stavgång jämfört med powerwalk är att du även aktivt använder överkroppen, vilket gör din gångträning…
