Tag

intervall

Browsing

Powerwalk – effektiv träning för alla Powerwalk eller PW som det ofta förkortas är en raskare promenad där man går mer aktivt och även använder armarna genom att pendla med dem. Det är effektiv träning som ger bra resultat. Powerwalk förbättrar din kondition, ger dig muskler och bränner fett samtidigt som du får frisk luft och rensar hjärnan lite. Du ska gå med god hållning, sträcka på dig och spänna till coremuskelaturen lätt. Uppgradera din promenad till Powerwalk! Ett av…

Keep on running!! Det är fortfarande fina kvällar och helger för en löptur eller PW, och det funkar bäst med musik i öronen tycker jag. Här är ett alternativ att testa – spring/gå i takt till min musiklista från Spotify för intervall träning.  Du kan använda listan på olika sätt, antingen Powerwalkar du i kombination med jogging/löpning eller så joggar du i kombination med intensiv löpning. Du och din form avgör! POWER RUN 1 Listan består av uppvärmning, 6 st intervaller…

Close