Skönhet börjar inifrån och kroppens egna byggstenar spelar en avgörande roll för hur vår hud, vårt hår och våra naglar mår. Kollagen, hyaluronsyra och biotin finns naturligt i våra kroppar och bidrar till att stödja kroppens naturliga processer för cellförnyelse,…
Musik gör träningen enklare och roligare På med skorna och ta en härlig promenad, powerwalk eller löprunda. Här kommer en helt ny musiklista som passar perfekt att ha…
Relivo är Nordens första heltäckande näringsdryck i pulverform, utvecklad tillsammans med forskare och näringsfysiologer här i Sverige, och innehåller hela 38 olika näringsämnen. Min nya morgonrutin Just nu testar jag ett nytt spännande kosttillskott. Det heter Relivo och ersätter ungefär…
Följ med och möt våren i Kroatien den 18 april! OBS! Endast 2 platser kvar. Vi vill bjuda in dig till en unik resa som får dig att…
Träning och utflykter i Italien 12-17 maj 2026 FULLBOKAD – ny resa i juni och september. Följ med mig på en inspirerande träningsresa till den storslagna norra sidan av Gardasjön, Riva del Garda. Vi kombinerar träning, spännande utflykter, god mat…
Musik gör träningen enklare och roligare På med skorna och ta en härlig promenad, powerwalk eller löprunda. Här kommer en helt ny musiklista som passar perfekt att ha…
Nu finns det gott om rabarber och det är dags att skörda en del av dem nu när de är som godast. Du får ett superenkelt och gott recept på rabarbersyrup på rå rabarber. Rå rabarber har en mycket friskare…
Mycket intressant studie om muskelstyrka och bra mat En avhandling gjord av Peter Edholm vid Örebro universitet visar att äldre kvinnor som vill behålla sin muskelstyrka och rörelseförmåga…
Superset är när man gör en övning direkt efter en annan. I den här magövningen gör vi 5 olika övningar med 6 repetitioner av varje direkt efter varandra. Du kan göra övningarna med eller utan vikt, som t.ex. en viktskiva.Amrap…
Superset betyder att man gör en övning och därefter går direkt till nästa övning utan vila. Här gör vi fem övningar på raken med sex repetitioner av varje,…
