Facebook
Twitter
Instagram
Pinterest
BlogLovin
YouTube
LinkedIn

Hem
Kategorier
Torrborstning och återfuktning ger din sommarhud nytt glow!
28/06/2022

Fuska fram solbrännan med brun utan sol
08/05/2022

Färre rynkor och smidigare leder med kollagen
19/04/2022

Naturlig hudvård för torrisar från Maria Åkerberg
29/03/2022

20% rabatt på Weleda och Mystery box julutgåva
22/12/2021

Lypsylberoende – Därför ska du använda naturliga läppbalsam
28/09/2021

Här är bästa budgettipset för torr hud!
16/08/2021

Sommarnytt från MÅ med vanilj, mynta, grapefrukt och glow!
05/07/2021

Magnesiumbrist – Trött, deppig, sötsug, kryp i benen?
18/03/2023

Elektrolyter – vad är det och hur används det?
10/03/2023

Vilka är de 10 bästa hälsobloggarna i Sverige?
05/02/2023

Det här är de kosttillskott som stöttar dig i klimakteriet!
29/01/2023

Piggare och gladare med ljusterapilampa och D-vitamin
15/01/2023

Internationella Klimakteriedagen
18/10/2022

5 goda Ingefärsshots som gör dig pigg och frisk!
15/10/2022

Gör det enkla balanstestet!
25/09/2022

Semmelbollar med mandelsmak utan vanligt socker
19/02/2023

Bra tips på lite nyttigare snacks…
08/11/2022

Snabblagade gröna fritters med gröna ärtor, broccolioch ost
06/11/2022

Rostad rödbetssallad med chévre och belugalinser
22/10/2022

Allt på en plåt – enkel och god tomatsoppa
02/10/2022

Kollagenkaffe dalgonastyle – varmt eller kallt
10/09/2022

Lättlagade Omelettmuffins – ät hemma eller på utflykten
04/09/2022

Hemmagjorda energibars med aprikos, kokos & jordgubbar
26/07/2022

Tävling! – Vinn ett Efemia startset (värde 1 290 kr)
01/05/2022

Träning 40+ Adventskalender – vinn fina priser
28/11/2021

Om äldre modeller och att handla nya snygga träningskläder
17/11/2021

Så här påverkar klimakteriet ditt underliv
12/11/2021

Lyxiga adventskalendrar med te och hudvård
10/11/2021

Träning 40+ är en av Sveriges bästa bloggar!
19/10/2021

Med Efemia kontinensstöd kan jag träna utan att läcka en droppe
03/09/2021

Träning 40+ tips på bra Poddar!
22/07/2021

POWERWALK 64 by TRÄNING 40+
23/02/2023

POWERWALK 63 by TRÄNING 40+
17/01/2023

Ny musiklista – Powerwalk 61 by Träning 40+
17/09/2022

Powerwalk 60 by TRÄNING 40+ ny musiklista för träning
30/07/2022

Powerwalk 59 by TRÄNING 40+
05/06/2022

Ny musiklista – POWERWALK 58 by TRÄNING 40+
09/05/2022

POWERWALK 57 by TRÄNING 40+ musik med discofeeling
26/03/2022

Powerwalk 56 musiklista som peppar din träning!
18/02/2022

Bordeller, barer, gym och gladiatorarena i Pompeji
09/02/2020

Neapel – Restips med pizza, bad och kändisspaning
07/02/2020

London i december med julmarknad och shopping
08/12/2019

TRE fantastiska rooftop pool och SPA hotell i Sverige
25/08/2019

Följ med på MåBra och träningsresa till Gran Canaria!
08/05/2019

MåBra- och träningsresa 18-25 september!
13/03/2019

DEL 2 – Restips Turkiet med Hamam, träning & shopping
20/05/2018

Lyxig tjejresa till Turkiet med träning och Ultra all inclusive
19/05/2018

Artros del 5 – Att träna med artros
05/03/2023

Träningstrender 2023
08/01/2023

POWERWALK 62 by TRÄNING 40+
08/11/2022

Träna hemma med Träning 40+ för endast 99 kr/mån
17/09/2022

Helkroppspass med 5 övningar
10/08/2022

Hopprep – är den nya träningstrenden något för dig?
30/07/2022

Powerwalk är effektiv träning som passar alla
16/06/2022

Kom igång med löpning – utan att läcka…
07/06/2022

Föregående Nästa
Om Träning 40+
Spotify

POWERWALK 64 by TRÄNING 40+
23/02/2023

POWERWALK 63 by TRÄNING 40+
17/01/2023

POWERWALK 62 by TRÄNING 40+
08/11/2022

Ny musiklista – Powerwalk 61 by Träning 40+
17/09/2022

Powerwalk 60 by TRÄNING 40+ ny musiklista för träning
30/07/2022

Powerwalk 59 by TRÄNING 40+
05/06/2022

Ny musiklista – POWERWALK 58 by TRÄNING 40+
09/05/2022

POWERWALK 57 by TRÄNING 40+ musik med discofeeling
26/03/2022

Powerwalk 56 musiklista som peppar din träning!
18/02/2022

Powerwalk 55 grym musiklista för träning
09/01/2022

Föregående Nästa
English
- Ginger shot recipe with lemon and honey
Träna med mig!
Rabattkoder

IMG_0159

Playitas gym är stort och modernt här finns det mesta

0

Skriv en kommentar Cancel Reply

Spara mitt namn, min e-postadress och webbplats i denna webbläsare till nästa gång jag skriver en kommentar.

Δ

TRÄNING 40+ Nyhetsbrev

Ange din e-post adress för att prenumerera på Träning 40+ nyhetsbrev
Populära inlägg
ALLA INLÄGG på Träning 40+ Välj i listen!
ALLA INLÄGG på Träning 40+ Välj i listen!
KONTAKT
Om TRÄNING 40+

Läs mer
MUSIKLISTOR
Annons från Bodystore
Om Ingefära
Kost & Hälsa
Facebook Twitter Instagram Pinterest BlogLovin YouTube LinkedIn
TRÄNING 40+ på Instagram

Följ här!

traning40

Trött, deppig, sötsug, kryp i benen? Du kan ha m

Trött, deppig, sötsug, kryp i benen? Du kan ha magnesiumbrist.

MAGNESIUM ÄR MINERALEN FÖR DIG SOM:
* Tränar
* Har det stressigt
* Sover dåligt
* Känner dig deppig
* Får kramp eller kryp i benen

Hur vet man om man har magnesiumbrist? Hur mycket magnesium ska man ta? Vilken sort? Är det farligt att ta för mycket? Vad är egentligen magnesium?

Lär dig mer på www.TRANING40PLUS.se Länk i profil 🔝

#magnesium #magnesiumbrist #kosttillskott #vitaminerochmineraler #träning #klimakteriet #måbra #hälsa

Elektrolyter och träning - vad är det och hur a

Elektrolyter och träning - vad är det och hur används det? 🏃🏻‍♀️😅

Elektrolyter är mineralämnen i kroppen som hjälper oss att bibehålla rätt vätskebalans och ph värde i kroppen.

När vi svettas mycket räcker det inte med enbart vatten utan vi behöver mineraler och salter förutom vätska för att fungera.

Jag gillar Pureness elektrolyter som finns i flera goda smaker. Den senaste är helt nya Päron! 🍐✨

Vill du också testa? Du får 20% rabatt på elektrolyter och allt annat ur Purenesssortiment på www.pureness.se. Ange koden: traning40 i kassan så dras rabbaten av.

Vill du lära dig mer om elektrolyter hittar du ett längre inlägg på bloggen. Länk i profil 🔝

#elektrolyter #träning #träningsglädje #svettas #svett #kosttillskott #spinning #löpning

Var fjärde vuxen över 45 år i Sverige har artro

Var fjärde vuxen över 45 år i Sverige har artros i någon led, vilket motsvarar ungefär 1 miljon människor.

Det känns inte helt naturligt att träna när det gör ont, eftersom vi har lärt oss att smärta är en stoppsignal. Men du ska inte automatiskt se smärtan som ett tecken på att du gör någonting fel, man behöver lära sig att skilja på smärta som signalerar att något är fel, träningsvärk och artrossmärta.

Det finns också en vanlig missuppfattning om artros och det är att leden är nedsliten och därför ska man ”ta det lugnt” och inte slita ner den ännu mer. Det här stämmer inte och det sämsta du kan göra för din artros är att vara inaktiv. Så försök att hålla igång trots smärta och stelhet, det är inte farligt. Det ska mycket till för att du ska skada dina leder genom att röra på dig.

Hur tränar och tänker du som har artros? Vad funkar och funkar inte för dig? har du fått välja bort någon favoritträning? Värktabletter yes or no?

Långt inlägg om artros att läsa på www.traning40plus.se
Länk i profil 🔝

#artros #tränamedartros #artrosträning #måbravarjedag #40plus #50plus #60plus #70plus #vardagsmotion

Happy friday! 🤩 Du får en ny musiklista med he

Happy friday! 🤩 Du får en ny musiklista med helt nya låtar för pepp i din träning!

Den passar perfekt för powerwalks, löpning, hemmaträning eller träning på gymet. Eller….

Listan är som vanligt en timme lång och du hittar den via länk i höjdpunkter i min profil under MUSIC.

Eller sök på Spotify på Lena Larje eller Powerwalk 64 by Träning 40+

(Direktlänk finns också på bloggen www.TRANING40PLUS.se)

#powerwalk #löpning #musik #promenad #spotify #träning #träningstips #träningsglädje #träningsmotivation #träningföralla @spotifysweden #tröningsmotivation #träningsinspiration #träningsinspo #musik #pepp

Semmelbollar med mandelsmak utan vanligt socker 😋

Något att testa till semmeldagen? Lite nyttigare rawfoodbollar med dadlar som sötning och med smak av mandel och kardemumma. De är väldigt goda och lätta att göra, bara att lägga alla ingredienser i mixern och köra.

Receptet hittar du på bloggen www.traning40plus.se Länk i profil 🔝

#semmelbollar #semla #rawfoodbollar #gottochnyttigt #lättlagat

Dead bug 🪲🤩👍🏻Det här är min absoluta

Dead bug 🪲🤩👍🏻Det här är min absoluta favoritövning för de inre magmusklerna och den finns med på nästan alla mina pass i någon form.

Gör så här: Ligg på rygg, sträck ut benen i lite mer än 90 grader. Svanken ska vara neutral, du ska alltså inte svanka men inte heller pressa ner svanken i golvet. Desto längre bort du har benen desto jobbigare. Prova!

Jag brukar variera med att hålla statiskt och att doppa en tå i taget i golvet. Perfekt att göra till någon bra låt som du gillar! En enklare variant är att sträcka ut ett ben i taget.

Fokusera på dina inre magmuskler, kan du känna dem?

Du hittar tips och övningar för att hitta och stärka dina inre magmuskler på www.TRANING40PLUS.se sök på ”inre magmuskler” länk i profil och direktlänk i höjdpunkter.

#magmuskler #inremagmuskler #magträning #tränamage #coreworkout #hemmaträning #tränahemma

Ladda mer... Följ på Instagram

© 2020 ThemeSphere. Designed by ThemeSphere.

Top

Hem
Kategorier
Om Träning 40+
Spotify
English
- Ginger shot recipe with lemon and honey
Träna med mig!
Rabattkoder

Träning 40+