Tag

träning rumpa

Browsing

Styrkeövning med Träning 40+

Effektiv styrkeövning för utsida lår, ben, rumpa och biceps. Du behöver ett gummiband med två handtag som på bilden till den här övningen. Gör så här: Ställ dig höftbrett på gummibandet, korsa det och håll handtagen i höjd med höfterna. Böj lite på knäna. Tänk på hållningen, spänn till coren (mage och rygg) ha en stolt hållning och försök att ta stora steg. Fokus i den träning jag erbjuder ligger på rörelseglädje och de olika koreografierna jag jobbar med är…

Close