Tag

träning med gummiband

Browsing

Kom igång med mitt effektiva helkroppspass! Jag vågar påstå att det här passet passar alla från 40+ och uppåt. På måndagsmorgnar leder jag ett gruppträningspass för ett tjugotal glada seniorer. Nu i Coronatider är all seniorträning inställd tills vidare och jag bjussar istället på ett av mina seniorpass online här på Träning 40+. Passet är 45 minuter långt och  alla övningar går att förenkla eller göra jobbigare, jag visar flera alternativ i filmerna. Alla kan vara med! Flera av övningarna…

Effektiv styrkeövning för utsida lår, ben, rumpa och biceps. Du behöver ett gummiband med två handtag som på bilden till den här övningen. Gör så här: Ställ dig höftbrett på gummibandet, korsa det och håll handtagen i höjd med höfterna. Böj lite på knäna. Tänk på hållningen, spänn till coren (mage och rygg) ha en stolt hållning och försök att ta stora steg. Fokus i den träning jag erbjuder ligger på rörelseglädje och de olika koreografierna jag jobbar med är…

Close