Tag

rygg

Browsing

Lats, Axlar & Triceps – Hemmaträning med gummiband

Snygg rygg och starka armar Vill du ha en snygg rygg och välsvarvade armar? Här är en supereffektiv och rolig övning från mitt senaste gruppträningspass som du enkelt kan göra hemma. No excuses! Du behöver bara ett gummiband, bra musik, och lite vilja för att göra övningen. Se till att gummibandet ger rejält med motstånd. Se film och bilder med beskrivning nedan, det är tre olika övningar. (något dålig ljudkvalité i filmen) https://youtu.be/0yWpJgvTmOk Övning 1 – Lats Stå höftbrett och…

Hemmaträning med gummiband rygg & mage

Att träna med gummiband är en favorit på mina pass, jag använder gummiband gärna och ofta. Det är litet och smidigt att förvara eller ta med, och enkelt och effektivt att använda för att göra styrkeövningarna lite tuffare. Det passar alla, och finns med olika motstånd i olika färger, med eller utan handtag. Övning för rygg (övre) & mage Här bjuder jag på en övning för övre delen av ryggen, magen, och rotatorcuffen (axeln, som är jätteviktig att träna). Övningen…

Close