Drick chokladmjölk Det funkar lika bra, eller till och med bättre, än sportdryck eller gainers efter träning visar flera olika studier. Chokladmjölk innehåller en bra kombination av protein och kolhydrater, dvs. det du behöver för att återhämta dig. Billigare och…
Jag har hittat en ny Sport BH favorit! BHn kommer från Australienska märket Rockwear, som gör supercoola träningskläder. Rockwear 1551 Adjustable Push Up Crop Top, har reglerbara axelband…
Så här går det till….. Vare sig du funderar på att leda eller delta i ett Aerobics pass så är det bra att veta hur Aerobics är uppbyggt och hur ett enkelt grundpass kan se ut. Så här funkar det…
Powerwalk 9 Nu är den här! Senaste Powerwalk listan är lite hårdare, lite rockigare… På med lurarna och ut i naturen, funkar lika bra för jogging. Ute eller…
Den här träningsutrustningen står på min önskelista just nu! Jag vill gärna ha lite snö nu, och ser fram emot minst…
Med gratisprogrammet Audacity gör du enkelt egen gympa- eller aerobicmusik Som Gympainstruktör använder jag olika egenvalda låtar och mixar ihop dem i framförallt de två konditionsdelarna jag har…
Har du hittat sojabönorna i frysdisken? De är jättegoda och med ett fantastiskt näringsinnehåll med högre proteinhalt än kött och ost. Perfekta som mellanmål t.e.x. Du äter dem med fördel som på sushi restaurangerna, bara koka upp snabbt och servera…
Smink och träning…? Om man vill ha smink på sig när man tränar så rekommenderar jag mineralsmink som inte innehåller tillsatser som konserveringsmedel, mineraloljor, eller parfym och som…
Kondition och starka muskler är färskvara – så håll igång! Du har säker hört att kondition är färskvara och att det här med grundkondition därför inte existerar. Att vi behöver vila och återhämta oss mellan träningspassen för att tillgodogöra oss…
Är du otränad – ät choklad! Du vet säkert att mörk choklad har många nyttiga egenskaper men nu visar nya studier att ämnen i chokladen även hjälper dig…
