Delar med mig av ett smaskigt recept på en sallad som jag såg i något matlagningsprogram på TV för en tid sedan. Salladen är mäktig och passar bäst som förrätt eller som mindre rätt en fredagskväll t.ex. med bröd och…
Effektiv styrkeövning för utsida lår, ben, rumpa och biceps. Du behöver ett gummiband med två handtag som på bilden till den här övningen. Gör så här: Ställ dig…
Sveriges största träningsevent för oss som gillar sociala medier och träning! Stockholm lördag 12 mars Varmt välkommen till Blogger Boot Camp! 2016 blir nionde året i rad som bloggare, instagrammare och bloggläsare från hela Sverige samlas för att inspireras, mingla…
Snygga träningstights från Dome fitness och Röhnisch En investering i nya träningskläder kan hjälpa dig lite med extra pepp och motivation för att nå dina träningsmål. När jag…
Så får du en fast och fin rumpa För en tid sedan fick jag frågan på gymet ”Vilken är din bästa rumpövning?” Det finns en hel del effektiva övningar att välja mellan, med eller utan redskap. Men jag rekommenderade den…
Vad är rehab tape? Jag har testat rehabtape eller kinesiologytape som den också kallas. Det är en tape som ska bidra till att rehabilitera och läka skador som…
Ny musiklista för träning från Spotify Min senaste musiklista från Spotify. Passar till powerwalks, löpning, cykling, styrketräning eller party! Blandad musik att ge järnet till. Den här listan är kanske aningen softare, varsågod POWERWALK 24 by TRÄNING 40+ Här hittar…
Inspiration och kunskap om träning, hälsa och skönhet I helgen besökte jag Fit for life WKND på Stockholmsmäsan. I år har man för första gången slagit ihop tre…
När du går med stavar tränar du rörlighet, styrka och uthållighet Har du provat stavgång? Man kan både rehabträna och motionsträna med stavar. Den enda utrustning du behöver är bra skor och ett par stavar. Stavgång, eller Nordic walking som…
Upphetta ingefära till max 60 grader om du vill behålla de aktiva ämnena… säger Fredrik Paulún. Ingefära tillhör kategorin superfood och är bra för hjärta, hjärna, mage och…
