Världens enklaste och mest effektiva rumpövning är kanske den klassiska squaten eller knäböj som den heter på svenska. De allra flesta kan genomföra en knäböj, med eller utan redskap, och med olika djup på böjningen. Använder du dessutom ett minibands…
Igår var jag på Stockholmsmässan och besökte ”Hem, Villa & Bostadsrätt” passade såklart även på att kolla in det helt nya eventet ”Bak & Chokladfestivalen” som pågår parallellt.…
Raw food bollar är det perfekta mellanmålet och just dessa hälsobollar är pefekta efter din träning. Raw food bollar är ett lite nyttigare alternativ till den traditionella chokladbollen och annat godis, och också ett bra alternativ till många bars. De…
Varsågod här kommer en ny fräsch Spotifylista med träningsmusik till höstens sköna powerwalks, joggingturer eller promenader. Du kan såklart även använda musiklistan till din träning på gymmet eller…
Jippie! TRÄNING 40+ är nominerad som ”Årets hälsobloggare” i Swedish Health Awards!! Jag är så otroligt glad och tacksam över nomineringen. Stort TACK till alla mina läsare som gjort detta möjligt! Gillar du min blogg hoppas jag att du också…
Snygg rygg och starka armar Vill du ha en snygg rygg och välsvarvade armar? Här är en supereffektiv och rolig övning från mitt senaste gruppträningspass som du enkelt…
Jag är supernöjd med mitt nya hår! Jag använder extensions alltså löshår för att fylla ut mitt eget ganska tunna hår. Det ser ut och känns som mitt eget, och jag älskar det – den enda nackdelen är att jag…
Sun salutation och sköna sommarrutiner På sommaren när man är ledig är det enklare att äntligen få till de där sköna och välgörande morgonrutinerna vi vill ha. En…
Vi tar färjan till Gotland Det är verkligen något väldigt speciellt med Gotland! Lite som utomlands fast i Sverige. Eller något sånt… ha ha. Jag tänker slå ett slag för Sverigesemester och tipsa om olika städer jag semestrat i. Se…
Nu är det säsong för färska rödbetor, så passa på att njuta av denna delikatess. Jag gillar kokta rödbetor i all enkelhet. Jag kokar mina rödbetor med skalet…
