Löjrom, laxrom eller…. Lyxig men lättlagad vardags- eller helgmat. Rårakor är helt enkelt riven potatis som saltas lätt och steks till kakor. Om du serverar dem med valfri rom, finhackad lök och creme fracihe så känns det riktigt lyxigt. Lite…
Träna var du vill när du vill… Nu hittar du ett helt nytt träningspass med fokus på styrka, där vi jobbar med en kettlebell eller hantlar i fyra…
Vad är ansträngningsinkontinens? Att vara ansträngningsinkontinent innebär att man läcker urin när man anstränger sig som t.ex. vid träning med hopp, löpning, tunga lyft men också i vardagen med skratt, hosta, nysningar och en kortare språngmarsch till bussen. Läs mer…
Ta hand om din hud Just nu brukar huden vara lite extra trist och torr och det är dags att ta hand om sig själv lite extra för…
Nytt pass på min Onlinekanal Nu hittar du ett helt nytt och medlejobbigt Tabata pass med redskap på Träning 40+ Online. I passet använder jag ett gummiband med handtag, ett miniband och en vikt – en hantel eller viktplatta. men det går…
Vitaminet flest har brist på Om jag bara får rekommendera ett enda kosttillskott så skulle det bli D vitamin. Det är den vitamin som flest av oss skandinaver…
Lättbakat fröknäcke som alla gillar! Här kommer ett riktigt favoritrecept, ett jättegott fröknäckebröd som du enkelt rör ihop på ett par minuter. Jag vet ingen som inte har gillat det! Det tar lite tid i ugnen men är så enkelt…
Varsågod, här kommer en helt ny musiklista som passar perfekt för powerwalks, promenader eller löpning, i stan eller skogen. Du väljer. Musiklistan passar såklart lika bra till din hemmaträning eller…
Piggare och mindre stressad Jag har använt KSM66 i några år nu och tycker att det hjälper mig att motverka negativ stress, och bli lite mer chill helt enkelt. Det balanserar kroppens hormoner som östrogen och progesteron, och sänker kortisolet.…
Som minipajer men utan pajdeg Perfekta till frukost eller mellanmål och suveräna att ta med på utflykten. Använd de ingredienser du gillar och har hemma, jag tog ost…