Ett träningspass med attityd! Välkommen till Fighting, ett pass med mycket attityd! Min målsättning är att alla skall kunna vara med på det här passet. Det ska vara jobbigt och riktigt kul! Passet är inspirerat av bl.a. boxning, vi börjar…
Hur tror du att vi kommer att arbeta i framtiden? När vi har fått kontroll på pandemin kommer vi då att gå tillbaka till våra kontor igen eller…
Nytt gympapass för hemmaträning! Nu finns det ytterligare ett helt nytt Powergympa pass på TRÄNING 40+ ONLINE – Hemmaträning! Powergympa är ett härligt helkroppskoncept som passar de flesta. Det här passet består av stående uppvärmning följt av stående och liggande styrka med…
Här är två favoriter Det perfekta läppstiftet ska ha den helt perfekta nyansen och konsistensen, gärna även en riktigt snygg förpackning. Jag är inte helt säker på att…
Core – Nytt pass för hemmaträning! Nu finns det ett nytt pass och koncept på TRÄNING 40+ ONLINE – Hemmaträning! Core är träningen för bålen, förenklat mage och rygg. I det här passet jobbar vi på golvet i hela passet och i…
Progesteron och Gestagen och vad är egentligen bioidentiskt progesteron? Jag har använt bioidentiska hormoner (HRT) östrogen – Divigel och progesteron – Utrogest i två år nu och mår…
Lyssna på musik när du tränar Musik kan bidra till att du både slappnar av mer och presterar bättre. En studie från 2020 visar att musik med högt tempo gör att vi tränar hårdare utan att det upplevs som jobbigare. Resultatet blev…
Powerdance – Nytt pass på TRÄNING 40+ ONLINE! Nu finns det ett nytt pass och koncept på TRÄNING 40+ ONLINE – Hemmaträning! Powerdance är enkel fitnessdans med fokus…
Jag körde en skafferirensning i helgen och lagade bl.a. en ny sorts granola. Här kommer mitt recept på en riktigt god chokladgranola med havregryn som bas, och med chiafrön, nötter, och torkade hallon och jordgubbar. Den är protein- och fiberrik…
Vad är östrogen? Östrogen är ett kvinnligt hormon och påverkar bl.a. sömn, hunger, energi, minne och koncentration, självkänsla, humör, vikt och muskeltillväxt. Vad händer när östrogenet minskar? När…
