Vad är ansträngningsinkontinens? Att vara ansträngningsinkontinent innebär att man läcker urin när man anstränger sig som t.ex. vid träning med hopp, löpning, tunga lyft men också i vardagen med skratt, hosta, nysningar och en kortare språngmarsch till bussen. Läs mer…
Upp till 90% av alla kvinnor drabbas I klimakteriet är det mycket som händer med både din kropp och knopp. Vallningar, hjärndimma, sömnproblem, ångest och hjärtklappning är några av symptomen på den långa listan som du kanske känner igen. Men…
Sveriges 5:e bästa Hälsoblogg Träning 40+ har blivit utsedd till en av Sveriges bästa bloggar och jag är så stolt och glad! Träning 40+ har plats nummer fem i kategorin Hälsobloggar. Bloggen firar 10 års jubileum i år och det…
Går det att träna högintensivt med ansträngningsinkontinens utan att läcka? Jag tränar boxning och är även boxningscoach. Det här är tuff träning med mycket ”snabba fötter” vi hoppar hopprep, springer och hoppar i en stege. Att slå och röra sig…
Halleluja moment! Jag är både stolt och glad över att presentera mitt samarbete med Efemia och deras fantastiska kontinensstöd. En smart liten grej som verkligen gör skillnad! Du som följer mig vet kanske, eller kanske inte…. att jag är träningsinkontinent.…
Kända och mindre kända klimakteriesymptom Klimakteriet kan ge en hel del symptom. Bland de mer kända är vallningar, påverkan på humöret och sömnproblem. Bland de lite mer okända finns t.ex. ömhet under fötterna. Ont under fötterna Jag deltar i en…
Fungerar fytoöstrogener och vad är det egentligen Har du koll på vad fytoöstrogener är, var de finns, och om de kan påverka dig och ditt mående i klimakteriet? Och visste du föresten att sojabönor och Edamamebönor är samma sak. Edamamebönor…
Återbesök hos Hilde Löfqvist I slutet av april var jag på återbesök hos Hilde Löfqvist på Cevita Care i Stockholm, där jag alltså går för att få hjälp med mina hormonbesvär. Ett besök som blivit uppskjutet i ett år ungefär…
Särskild träning och övningar för dig i klimakteriet….. Jag upplever att det just nu finns ett väldigt stort intresse för hur man kan/ska/bör träna som kvinna 40+ (40-65 år) och särskilt hur man ska träna i åldern runt klimakteriet. Det…
Träningsinkontinens Jag har tidigare berättat om mina problem med träningsinkontinens (ansträngningsinkontinens) i inlägget ”Hjälp jag kissar på mig” och att min bestämda åsikt är att man inte ska sluta träna på grund av problem med att hålla tätt, men självklart…
Progesteron och Gestagen och vad är egentligen bioidentiskt progesteron? Jag har använt bioidentiska hormoner (HRT) östrogen – Divigel och progesteron – Utrogest i två år nu och mår väldigt bra med hjälp av dem. Jag började med hormoner eftersom jag…
Vad är östrogen? Östrogen är ett kvinnligt hormon och påverkar bl.a. sömn, hunger, energi, minne och koncentration, självkänsla, humör, vikt och muskeltillväxt. Vad händer när östrogenet minskar? När vi blir äldre sjunker östrogennivåerna för att till slut vara nästan helt…
Var tredje kvinna drabbas Med stigande ålder ökar risken för benskörhet med bl.a. frakturer som resultat men du kan faktiskt själv påverka ditt skelett! Visste du att nästan dubbelt så många kvinnor som män drabbas av benskörhet? Det beror till…
