Tag

död insekt

Browsing

Plankan för Core och Bålstabilitet

Så här gör du övningen Plankan Plankan är en enkel och basic övning för coremuskler och bålstabilitet som är jättebra när den utförs på ett korrekt sätt. Jag har ofta med plankan på mina gruppträningspass och strävar efter att coacha deltagarna till en korrekt plankposition. Övningen är enkel att lära sig men de två fel jag ser att många gör är att antingen svanka för mycket eller skjuta upp rumpan för högt. Ofta beror felaktiga ställningar på att personen är…

Close