Till frukost eller mellanmål Det är superenkelt att göra en kanongod och nyttig chokladpudding med extra protein. Du äter den till frukost eller mellanmål. Chiafrön sväller i vätska och ger en puddingkonsistens, det är bara att blanda chiafrön med valfri…
Vad är ansträngningsinkontinens? Att vara ansträngningsinkontinent innebär att man läcker urin när man anstränger sig som t.ex. vid träning med hopp, löpning, tunga lyft men också i vardagen…
Bra musik hjälper dig med träningsmotivationen Varsågod, här kommer en helt ny musiklista som passar perfekt för powerwalks, promenader eller löpning, i stan eller skogen. Du väljer. Musiklistan passar såklart lika bra till din hemmaträning eller träning på gymmet. Listan är som…
Nytt pass på min Onlinekanal Nu hittar du ett helt nytt och medlejobbigt Tabata pass med redskap på Träning 40+ Online. I passet använder jag ett gummiband med handtag, ett…
Träna var du vill när du vill… Nu hittar du ett helt nytt Powergympa pass med fokus på styrka, där vi jobbar med egen kroppsvikt i alla övningar utom en, där du använder ett gummiband med handtag eller hantlar. Det är…
Lättbakat fröknäcke som alla gillar! Här kommer ett riktigt favoritrecept, ett jättegott fröknäckebröd som du enkelt rör ihop på ett par minuter. Jag vet ingen som inte har…
För vem passar spinning? Jag vågar nog påstå att spinning passar i princip alla. Du sitter på din egen cykel och anpassar själv motstånd och fart, vilket gör att både den erfarne vätternrundancyklisten och nybörjaren kan få ut det mesta…
Piggare och mindre stressad Jag har använt KSM66 i några år nu och tycker att det hjälper mig att motverka negativ stress, och bli lite mer chill helt…
Jag gillar gummiband, både de med handtag och minibands, och använder dem ofta i min egen träning och i mina pass. Varför? De är lätta att använda. Passar de flesta och ger en bra träning. Hitta rätt redskap för dig…
Vi måste prata om inkontinens Jag försöker prata öppet om det här med träningsinkontinens. Berätta om vad det är, att det är ganska vanligt och att det inte…