Facebook
Twitter
Instagram
Pinterest
BlogLovin
YouTube
LinkedIn

Hem
Kategorier
Torrborstning och återfuktning ger din sommarhud nytt glow!
28/06/2022

Fuska fram solbrännan med brun utan sol
08/05/2022

Färre rynkor och smidigare leder med kollagen
19/04/2022

Naturlig hudvård för torrisar från Maria Åkerberg
29/03/2022

20% rabatt på Weleda och Mystery box julutgåva
22/12/2021

Lypsylberoende – Därför ska du använda naturliga läppbalsam
28/09/2021

Här är bästa budgettipset för torr hud!
16/08/2021

Sommarnytt från MÅ med vanilj, mynta, grapefrukt och glow!
05/07/2021

Det här är de kosttillskott som stöttar dig i klimakteriet!
29/01/2023

Piggare och gladare med ljusterapilampa och D-vitamin
15/01/2023

Internationella Klimakteriedagen
18/10/2022

5 goda Ingefärsshots som gör dig pigg och frisk!
15/10/2022

Gör det enkla balanstestet!
25/09/2022

Därför ska du äta frukost – Frukost tips!
22/08/2022

TVT operation och ansträngningsinkontinens – hur funkar det
02/04/2022

Trött, tröttare, tröttast – Boosta med D-vitamin!
16/03/2022

Bra tips på lite nyttigare snacks…
08/11/2022

Snabblagade gröna fritters med gröna ärtor, broccolioch ost
06/11/2022

Rostad rödbetssallad med chévre och belugalinser
22/10/2022

Allt på en plåt – enkel och god tomatsoppa
02/10/2022

Kollagenkaffe dalgonastyle – varmt eller kallt
10/09/2022

Lättlagade Omelettmuffins – ät hemma eller på utflykten
04/09/2022

Hemmagjorda energibars med aprikos, kokos & jordgubbar
26/07/2022

Sommarrullar med asiatisk smak och krispiga grönsaker
14/07/2022

Tävling! – Vinn ett Efemia startset (värde 1 290 kr)
01/05/2022

Träning 40+ Adventskalender – vinn fina priser
28/11/2021

Om äldre modeller och att handla nya snygga träningskläder
17/11/2021

Så här påverkar klimakteriet ditt underliv
12/11/2021

Lyxiga adventskalendrar med te och hudvård
10/11/2021

Träning 40+ är en av Sveriges bästa bloggar!
19/10/2021

Med Efemia kontinensstöd kan jag träna utan att läcka en droppe
03/09/2021

Träning 40+ tips på bra Poddar!
22/07/2021

POWERWALK 63 by TRÄNING 40+
17/01/2023

Ny musiklista – Powerwalk 61 by Träning 40+
17/09/2022

Powerwalk 60 by TRÄNING 40+ ny musiklista för träning
30/07/2022

Powerwalk 59 by TRÄNING 40+
05/06/2022

Ny musiklista – POWERWALK 58 by TRÄNING 40+
09/05/2022

POWERWALK 57 by TRÄNING 40+ musik med discofeeling
26/03/2022

Powerwalk 56 musiklista som peppar din träning!
18/02/2022

Powerwalk 55 grym musiklista för träning
09/01/2022

Bordeller, barer, gym och gladiatorarena i Pompeji
09/02/2020

Neapel – Restips med pizza, bad och kändisspaning
07/02/2020

London i december med julmarknad och shopping
08/12/2019

TRE fantastiska rooftop pool och SPA hotell i Sverige
25/08/2019

Följ med på MåBra och träningsresa till Gran Canaria!
08/05/2019

MåBra- och träningsresa 18-25 september!
13/03/2019

DEL 2 – Restips Turkiet med Hamam, träning & shopping
20/05/2018

Lyxig tjejresa till Turkiet med träning och Ultra all inclusive
19/05/2018

Träningstrender 2023
08/01/2023

POWERWALK 62 by TRÄNING 40+
08/11/2022

Träna hemma med Träning 40+ för endast 99 kr/mån
17/09/2022

Helkroppspass med 5 övningar
10/08/2022

Hopprep – är den nya träningstrenden något för dig?
30/07/2022

Powerwalk är effektiv träning som passar alla
16/06/2022

Kom igång med löpning – utan att läcka…
07/06/2022

HIIT – Fyra nya övningar med kettlebell och hantlar
23/05/2022

Föregående Nästa
Om Träning 40+
Spotify

POWERWALK 63 by TRÄNING 40+
17/01/2023

POWERWALK 62 by TRÄNING 40+
08/11/2022

Ny musiklista – Powerwalk 61 by Träning 40+
17/09/2022

Powerwalk 60 by TRÄNING 40+ ny musiklista för träning
30/07/2022

Powerwalk 59 by TRÄNING 40+
05/06/2022

Ny musiklista – POWERWALK 58 by TRÄNING 40+
09/05/2022

POWERWALK 57 by TRÄNING 40+ musik med discofeeling
26/03/2022

Powerwalk 56 musiklista som peppar din träning!
18/02/2022

Powerwalk 55 grym musiklista för träning
09/01/2022

Powerwalk 54 by Träning 40+
16/12/2021

Föregående Nästa
English
- Ginger shot recipe with lemon and honey
Träna med mig!
Rabattkoder

close-up-of-two-flute-glasses-filled-with-sparkling-wine-3036525

0

Skriv en kommentar Cancel Reply

Spara mitt namn, min e-postadress och webbplats i denna webbläsare till nästa gång jag skriver en kommentar.

Δ

TRÄNING 40+ Nyhetsbrev

Ange din e-post adress för att prenumerera på Träning 40+ nyhetsbrev
Populära inlägg
ALLA INLÄGG på Träning 40+ Välj i listen!
ALLA INLÄGG på Träning 40+ Välj i listen!
KONTAKT
Om TRÄNING 40+

Läs mer
MUSIKLISTOR
Annons från Bodystore
Om Ingefära
Kost & Hälsa
Facebook Twitter Instagram Pinterest BlogLovin YouTube LinkedIn
TRÄNING 40+ på Instagram

Följ här!

traning40

Vilka vitaminer och mineraler är extra viktiga i

Vilka vitaminer och mineraler är extra viktiga i klimakteriet? Lär dig mer om de kosttillskott jag använder dagligen och varför jag rekommenderar dem. I samarbete med Pureness har jag har tagit fram två färdiga boxar med vitaminer och mineraler särskilt för dig som är kvinna ca 40-60 år 💃🏻💪🏻

LÄNK I PROFIL till shop och mer info ✨

Pst... Du får 20 % rabatt hos Pureness på mina boxar och på hela deras övriga sortiment med Koden: traning40

OBS! – Du måste ange koden i kassan för att rabatten ska dras av. Priserna du ser är före avdragen rabatt 🤗

#klimakteriet #klimakteriebesvär #kosttillskott #måbravarjedag #kvinnohälsa

På måndag 23/1 startar termin 3 av mitt eget kon

På måndag 23/1 startar termin 3 av mitt eget koncept Womens boxing på @gnuggse i Örebro. ✨🥊😀

Det finns en ledig plats efter ett sent avhopp. Om du är intresserad skriv en rad nedan eller skicka ett pm till mig.

Det är svettig och rolig träning, du behöver inte ha någon tidigare boxningsvana. för tjejer/kvinnor i alla åldrar.

Läs mer om konceptet på: womensboxing.se
(Länk i min profil)

Varsågod, här kommer en ny musiklista med helt n

Varsågod, här kommer en ny musiklista med helt nya låtar för pepp i din träning!

Den passar perfekt för powerwalks, löpning, hemmaträning eller träning på gymet. Eller….

Listan är som vanligt en timme lång och du hittar den via länk i höjdpunkter i min profil under MUSIC.

Eller sök på Spotify på Lena Larje eller Powerwalk 63 by Träning 40+

(Direktlänk finns också på bloggen www.TRANING40PLUS.se)

#powerwalk #löpning #musik #promenad #spotify #träning #träningstips #träningsglädje #träningsmotivation #träningföralla @spotifysweden #tröningsmotivation #träningsinspiration #träningsinspo #musik #pepp

Herregud så trött jag är just nu… 😴jag bru

Herregud så trött jag är just nu… 😴jag brukar kunna klara av november och december för att sen tycka att det efter nyår gärna får bli vår igen. Det jag framförallt tycker är så jobbigt med den här årstiden är mörkret.

När det blir mörkt vid 15.00 tiden vill jag bara gå och lägga mig. Nu har jag plockat fram min ljusterapilampa! ☀️💡😀

Det som händer i kroppen när dagsljustimmarna minskar är att produktionen av melatonin (sömnhormon) inte fungerar på rätt sätt. Ljus och framförallt solljus styr produktionen av melatonin. Melatonin överförs via blodet när det är mörkt och talar om för kroppen att det är dags att sova. Under de solfattiga månaderna producerar vi alltså ofta för mycket melatonin. Dessutom minskar även produktionen av serotonin (glädjehormon) när det är mörkt. Så, inte konstigt att man blir trött och deppig.

Vad kan man göra för att pli piggare?
Tröttheten är till största delen hormonell och det som hjälper är som sagt soljlus och i brist på den riktiga solen kan man använda en ljusterapilampa, det fungerar faktiskt ganska bra. Med en stark ljusterapilampa kan du ersätta bristen på solljus och ”lura” kroppen och påverka hormonhalter och signalämnen, vilket kan göra dig piggare och gladare. Försök också att komma ut på en promenad på dagtid och ät tillskott i form av D-vitamin. Träning kan också bidra till att du känner dig piggare och gladare.

Är du också påverkad av mörkret? Och vad gör du för att ”överleva”?

Läs om hur du kan använda lampan på bloggen. www.traning40plus.se (länk i profil)

#ljusterapi #ljusterapilampa #vinterdepression #måbravarjedag

Vilken träning är det som trendar 2023? Här är

Vilken träning är det som trendar 2023? Här är resultatet från en omfattande undersökning från ACSM (American College of Sports Medicine) som frågat tusentals fitness-tränings- och hälsoproffs, fysiologer, medicinsk personal och gymägare.

1. Bärbar teknologi
Bärbar teknologi inkluderar aktivitetsmätare, smarta klockor, pulsmätare och GPS-enheter och mycket mer. Bärbar teknologi har varit trend nummer ett nästan varje år sedan den introducerades i undersökningen 2016. Med en Apple watch eller Fitbit kan du mäta just dina resultat var och vad du än tränar. Du får även koll på sömn, blodtryck och syresättning t.ex.

2. Styrketräning med fria vikter
Styrketräning är hett och extra hett är fria vikter som t.ex. skivstänger, hantlar och/eller kettlebells.

3. Träning med egen kroppsvikt
För kroppsviktsträning behövs minimalt med utrustning och utrymme, vilket gör det till ett billigt och funktionellt sätt att träna. Dessutom är skaderisken låg. Tänk armhävningar, benböj, utfallssteg, situps. Träning du kan göra själv eller i grupp.
4. Seniorträning
Människor lever längre, arbetar längre och vill förbli friska och fysiskt aktiva under hela livet. Att erbjuda träning speciellt anpassad för 70+ are, är hett.

5. Funktionell träning
Träning för att förbättra balans, koordination, funktionell styrka och uthållighet för att förbättra livskvaliteten i vardagen.

Vad tror du, stämmer det?
Du hittar 6-10 på bloggen WWW.TRANING40PLUS.SE (länk i profil)

#träningsblogg #träningsglädje #träningföralla

Tack 2022, det blev ändå ett bra år! Året då

Tack 2022, det blev ändå ett bra år!

Året då jag fyllde 60, startade mitt eget boxningskoncept, var på flera grymma konserter, ledde säkert 100 spinningpass, bytte jobb, reste till Amalfikusten med familjen ❤️

Året innehöll även pandemi, lågkonjunktur, krig och en del motgångar och utmaningar av olika slag.

Nu längtar vi till våren ☀️

Gott nytt år! ✨🍾🎉🥳🪅

#2022 #ʀᴇᴄᴀᴘ2022 #2022ʀᴇᴄᴀᴘ #träning40plus

Ladda mer... Följ på Instagram

© 2020 ThemeSphere. Designed by ThemeSphere.

Top

Hem
Kategorier
Om Träning 40+
Spotify
English
- Ginger shot recipe with lemon and honey
Träna med mig!
Rabattkoder

Träning 40+